2022三九天一共多少天 2022年三九天共有幾天

導語：我國是有數九寒天的說法的，而數九是從冬至日那天開始，一共有八十一天。數九分為一九、二九、三九、四九等等，那麼，大家知道2022三九天一共多少天？2022年三九天共有幾天？相信大家看了以下的文章後，大家都是有所瞭解了，希望對大家有幫助哦！

2022三九天一共多少天

2022三九天

2022三九天一共9天，2022年三九天從2022年1月8日到2022年1月16日。一般三九天時期正好是小寒到大寒時期，小寒節氣的時候，我國北方地區大部已經在冰點以下了。東北偏北一帶地區平均最低氣溫在零下30度，最冷時還會達到零下50度。所以，這一帶地區為我國最冷地帶之一。其他西北或東北地區，平均氣溫在-10度到-20度之間。這個時節，即便是華北地區平均氣溫也在零下7度左右，就北京地區來說，平均氣溫在零下5度左右，最冷的時候可能會出現零下15度。秦嶺淮河線上的地區溫度在冰點上下徘徊。南方個別地區偶爾會出現零度以下的溫度，但是比較少，像江南地區一般在4、5度左右。

相比於上述地區，華南地區就比較暖了，除非有強冷空氣下來，不然10度以下的氣溫是非常少的，幾乎溫度都在10度以上。尤其冷空氣走後，回暖非常快，所以華南地區冬季真正寒冷的時候是非常短暫的。但是，這樣忽冷忽暖的天氣是有危害的，不僅會影響農作物成長，還會影響到人體健康，容易感冒。

三九天圖

冬練三九

俗語講“冬練三九”，此時是鍛鍊身體增強體質的大好時機，但是一定要注意方式方法。室外氣溫過低，體表血管遇冷收縮，流速減慢，肌肉的黏滯性增加，韌帶的彈性和關節的柔韌性降低，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。

因此，運動前要做一些準備活動，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有時間就雙手抱拳，虎口相接，左右來回轉動。這樣可以增加手指的靈活性，預防凍傷，還有預防感冒的功效。

“三九貼”是中醫傳統外治方法，它和“三伏貼”一樣，都是通過一些具有溫陽作用的中藥穴位貼敷來達到治病目的。

此時陽氣閉藏，寒氣最重，最需要增加陽氣，祛除體內的寒、痰、溼、飲，從而緩解慢性咳喘、反覆感冒、老寒腿、虛寒腹瀉、女性宮寒等疾病。

三九天寒冷

三九天進補養生要多吃的白色食物

銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤肺效果自然不錯，若是有痰，則不適宜用銀耳了。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養陰潤肺、美容、生津通便的作用。

蘿蔔

民間有“十月蘿蔔賽人蔘”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法。蘿蔔中維生素A、C的含量特別豐富，生吃有清熱生津，涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃，消食下氣。蘿蔔與黃豆、牛肉一起搭配食用，有益氣補血，強筋骨的功效，適宜更年期的女性食用。

豆腐

豆腐營養價值豐富，物美價廉。由於豆腐中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體所必須的多種礦物元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有植物肉的美稱。兩小塊豆腐，即可以滿足人體一天鈣的需求量，特別適合兒童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤較高，患痛風和嘌呤失常的患者應慎食。

白菜