夏季美白養生湯 7款靚湯讓輕鬆搖變白雪公主

導語：在酷熱的夏季，愛美的女生最害怕的就是驕陽烈日，那火辣的太陽分分鐘就能把人晒黑，用上各種防晒方式都不管用。於是，有些愛美女性就會使用一些化妝品增白，雖有些效果不錯，但畢竟化妝品含化學成分，所以還是少用較好。其實，通過食補方式也一樣能增白，而且還十分安全。那麼，什麼食補方式能增白呢?下面，本站就為您介紹7款夏季美白養生湯，這些靚湯可讓你輕鬆搖變白雪公主哦!想要變白的朋友趕緊去看看吧!

夏季美白養生湯之銀耳櫻桃湯

1、銀耳櫻桃湯

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟;櫻桃洗淨，去核;先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

功效：補氣養血，美容祛斑，美白面板。

2、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，糖適量。

做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟;加糖調味即可。

功效：美白肌膚、清心安神、氣血津液。

3、蘋果雪梨湯

材料：蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。

做法：將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後入砂糖調味即可食用。

功效：美白、護膚、抗衰老

4、金鶯湯

材料：雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。

做法：先將紅棗去核，與雪耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

夏季美白養生湯之絲瓜美顏湯

5、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

功效：抗皺消炎，美白淡斑。

6、苦瓜文蛤湯

材料：文蛤500克，苦瓜250克。

做法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗淨，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時撈出，去殼及內臟，下油鍋炒，加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水，用小火煮至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

功效：本膳可清熱和胃，增白養顏。

7、翡翠杞玉豆腐湯

材料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

做法：油菜心去根，洗淨，並用刀切十字形;豆腐切成6釐米見方的小塊。炒鍋放水，待沸後倒入豆腐塊，加鹽，焯3分鐘撈出;鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鐘，撈出後將菜葉朝外，放在盤中;鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鐘即可。

功效：可清熱和胃，增白養顏。

增白面板，滋肝和胃。

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