三九天氣候特點是什麼 三九天養生應注意哪些方面

導讀：作為一年中最冷的階段，三九天的天氣特點應該有極致的寒，但是具體怎麼個冷法，還需我們好好去查詢三九天氣候特點是什麼。三九天太冷了，我們待在室內沒什麼事情幹，所以就注意起養生了，那麼三九天養生應注意哪些方面呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

三九天

三九天氣候特點是什麼

一般三九天時期正好是小寒到大寒時期，小寒節氣的時候，我國北方地區大部已經在冰點以下了。東北偏北一帶地區平均最低氣溫在零下30度，最冷時還會達到零下50度。所以，這一帶地區為我國最冷地帶之一。其他西北或東北地區，平均氣溫在-10度到-20度之間。這個時節，即便是華北地區平均氣溫也在零下7度左右，就北京地區來說，平均氣溫在零下5度左右，最冷的時候可能會出現零下15度。秦嶺淮河線上的地區溫度在冰點上下徘徊。南方個別地區偶爾會出現零度以下的溫度，但是比較少，像江南地區一般在4、5度左右。相比於上述地區，華南地區就比較暖了，除非有強冷空氣下來，不然10度以下的氣溫是非常少的，幾乎溫度都在10度以上。尤其冷空氣走後，回暖非常快，所以華南地區冬季真正寒冷的時候是非常短暫的。但是，這樣忽冷忽暖的天氣是有危害的，不僅會影響農作物成長，還會影響到人體健康，容易感冒。

大寒節氣的時候，氣溫是比小寒要高一點的，這也足以證明，大寒節氣之後，氣候呈現上升趨勢。但是，對於一些地區來說，上升一度體感並沒有太大區別。北方地區仍然是保持著較低溫度，仍然是萬里冰封的景象。冷空氣照樣非常頻繁。雨雪天也經常出現。此外，大風天氣這時候也颳得甚是猛烈。防寒保暖工作不能鬆懈。進入大寒節氣之後，已經開始迎來“四九天”，這四九天其實和三九天的寒冷程度是不分上下的，有些地方的人們甚至認為“四九”比“三九”要冷一些。

三九天

三九天之所以那麼冷，是因為三九天的時候，太陽日照比較短，地表熱量比較少，整體氣溫會偏低。加上西伯利亞的氣溫達到最低，而這裡的冷空氣又源源不斷的往我國運輸，沒有足夠光照供給熱量，加上極冷的冷空氣影響，這寒冷程度可想而知了。

三九天養生應注意哪些方面

1、注意肌膚保溼潤燥

在寒冬，由於乾冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成面板層血液迴圈減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導致皮表的水分與脂肪含量大減，若再加上冷風吹拂，更大大減弱了面板的抵抗力，因此，冬天的面板容易變幹糙、敏感、甚至皸裂。

建議：

在飲食方面，可多服用含黏液質的食品，如蜂蜜、海蔘、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中膠質含量，增加細胞內水分的儲存。

2、飲好兩頭水

飲水不僅是一種生理需要，還是一種理想的保健手段，尤其是在一早一晚。

三九天

冬季，因氣候寒冷，活動量相對減少，機體失水量較少，一些老年人便少飲甚至不飲水，有的只是感到口渴時才飲水，這對健康是非常有害的。因為一旦出現渴感就表明體內水分已失去平衡，細胞出現輕度脫水，對身體造成了不利的影響。

3、注意生活起居

強調在生機潛伏、萬物閉藏的冬季裡，要養精蓄銳，使陽氣內藏。

具體的方法：

1、是“早睡晚起” ，以保證充足的睡眠，並注意身體的保暖，以免陽氣外洩。

2、所以，提醒平時習慣早起外出運動的老年朋友，在隆冬季節裡，應待陽光出現。

3、並做好保暖防護再出門，以免因室內外溫差過大而受寒，或發生高血壓、中風、冠心病發作等意外。