如何用iPhone監測女性經期 只需三步驟就可以搞定

相信很多人女性至今都不知道自己的經期到底是什麼時候來，常常都是突然來，弄出一些尷尬。而且，尷尬是一回事，只要如果不知道經期，就容易不注意飲食，這樣會影響到健康。其實，iPhone手機是可以檢測的哦。那麼，如何用iPhone監測女性經期呢？只需三步驟就可以搞定！

如何用iPhone監測女性經期

手機監測女性經期 

iPhone使用小技巧+1！ 開啟“健康”-“瀏覽”-“經期追蹤”，裡面可以預測月經和受孕期，記錄經期狀況等等。

插個題外話，目前各家手機廠商都有在運營自己的運動健康app，第三方下載的app也有啦，不想下載的直接用手機自帶的就挺好，作為日常的健康管家，體驗都很不錯。

當然個人使用經驗是，手環更加方便，AppleWatch同理，那樣跑步不用揣著手機，而睡眠、心率、壓力、血氧飽和度等狀況都能更精細記錄，資料也會上傳至雲端，方便察看。

經期不準是什麼原因？

女性經期

引起月經不調的原因有很多，主要原因有以下幾點：

一、內分泌失調導致，由於平時的心情緊張，壓力過大，經常的壓抑、抑鬱或者是煩躁的情況下會影響到內分泌，導致內分泌失調，導致月經不正常。

二、生殖器官的器質性的病變，比如比較常見的有子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜息肉、子宮內膜的惡變或不典型增生。

三、排卵功能異常，而導致排卵功能異常比較常見的疾病有多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常、體重過輕或過重、高泌乳素血癥等都會引起月經不調。

所以出現月經不正常的現象，應該根據個人的具體情況，然後及時的檢查，做出準確的判斷，然後再進行治療。

經期飲食禁忌：

經期飲食

禁忌一：鹹食

吃鹹食女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

禁忌二：含氣飲料

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

禁忌三：刺激性食物

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

禁忌四：菸酒

菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五：