研究稱睡眠不足會讓人更自私 夏令時一週內捐款比例下降10%

我們應該都知道，熬夜睡眠不足對身體的危害是非常大的，而且，不僅僅是肉體上的，精神上的也會受到非常大的影響。近日，加州大學伯克利分校的研究人員最新研究稱睡眠不足會讓人更自私。此外，據美國慈善捐款資料，時間制度調整為夏令時後一週內捐款比例下降10%！

研究稱睡眠不足會讓人更自私

睡眠不足

據英國《泰晤士報》24日報道，一項釋出在期刊《PLOS Biology》上的研究稱，當人們睡眠不足、身體疲倦時，會變得更自私。

加州大學伯克利分校的研究人員做了兩項實驗以研究睡眠狀況與助人意願之間的關係。在第一項實驗中，他們對比了24名健康志願者在睡足8小時和一夜未睡後的大腦成像，發現在缺乏睡眠時志願者大腦中與同理心相關的區域不太活躍。在另一項實驗中，他們對100餘名志願者進行為期3-4天的跟蹤，測量了他們的睡眠質量，並觀察他們在生活中的助人意願，結果顯示，睡眠不佳的人在日常互動中選擇幫助別人的行為更少。此外，在對比了美國2001年至2016年的慈善捐款後，研究人員還發現，時間制度調整為夏令時後的一週內，人們捐款比例下降了10%，而調整為夏令時會讓人們失去1小時的睡眠時間。

長期熬夜對人體來說危害比較大，具體有以下幾點：

熬夜

1、熬夜對於面板的危害最為明顯，經常熬夜容易導致面板出現各種各樣的色斑、皺紋，面板會變得乾燥；

2、熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞，沒有獲得足夠的休息，就會出現暫時性的視力下降。如果通宵的熬夜，還會出現視力模糊等嚴重的後果；

3、熬夜後體內的胃酸就會分泌過度，引起胃痛、胃酸的情況，甚至有可能出現胃潰瘍；

4、長時間的熬夜容易損傷大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況；

5、熬夜時身體一直處於消耗的狀態，身體對外界的抵抗就一直處在工作的狀態，修復的時間就要加倍，因此會降低身體的免疫力。

如何避免熬夜？

睡眠

1、晚飯的時間不能太晚。

有些人很忙，結果吃晚飯的時間在8點之後，這樣就會順延時間導致熬夜，要選擇晚上吃飯的時間在6點半左右，這樣11點睡覺正好。

2、學會自我控制。

雖然電腦電視手機裡有很好好看的東西，但是，要節制自己，保證每天按時睡覺的時間。

3、睡覺前去運動。