血液粘稠度高吃桃仁嗎 降低血液粘稠度的食物

對患病的人來說，飲食調理很重要，那麼對於血液粘稠度高的人來說，飲食更要注意。血液粘稠度高能吃桃仁嗎?在飲食方面，降低血液粘稠度的食物都有哪些呢?想要飲食調理降低血液粘稠度，下面一起來看看有哪些食物。

血液粘稠度高能吃桃仁嗎?

答案：能。

血液中的膽固醇會加重血液的粘稠度，而核桃仁中的所含的不飽和脂肪酸可以有效促進膽固醇的代謝。同時，核桃仁中所含的鉻、鎂元素能維持人體的血管健康，降低血栓的機率。

【降低血液粘稠度的食物】

1、多喝水

水在一定的作用下稀釋血液粘稠度，一般可以在氣床後喝一大杯水。人體血液缺乏水時會變得濃稠、容易凝固，容易形成動脈硬化和血栓。所以，對於血液粘稠度高的人來說，每天要要喝足夠的水分。

2、大蒜

大蒜所含有的成分蒜素，它可以擴張末稍血管，這樣血液流動更暢。常吃大蒜可以有效預防血栓等疾病。

3、鯖魚

血液中壞的膽固醇多也會影響血液的粘稠度，從而導致血液不流暢。而鯖魚的功效就是可以有效清除人體血液中的壞膽固醇，同時還會增加好的膽固醇，一般的食物是很難做到這樣的。

4、黑木耳

黑木耳中所含營養素很多，像氨基酸、維生素，蛋白和礦物質食物等。常吃黑木耳可以清潔血液，降低血液粘稠度，是預防多種心血管疾病和腦血栓的食療佳品。

5、海蔘

劇研究報道，海蔘中所含的含巖藻糖的酸性多糖物質有降低血粘度和抗凝血的作用，還有一定的降血脂功效。高血脂患者可適當吃海蔘來降低血脂。

血液粘稠度高飲食注意事項

1、飲食合理搭配：多吃降低血液粘稠度的食物，少吃高脂肪食物以及動物肝臟類。像油炸食物也不宜多吃，甜食也要少吃。反正日常飲食注意以素為主，清淡為宜，可以粗糧細糧搭配著吃。

2、多吃維生素C類水果和蔬菜：蔬菜和水果中的纖維素可以降低人體對膽固醇的吸收，從而降低血液粘稠度。

3、堅持鍛鍊：血液粘稠度高，血液不流暢，很影響身體血液迴圈，鍛鍊是一個很好的改善方式，推薦慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山等運動。

以上推薦了降低血液粘稠度的食物，如果您是這樣的患者，在飲食方面一定要注意調理。