高血壓吃什麼食物好 六種超級降壓食物

高血壓吃什麼食物好?高血壓飲食該如何安排?相信這是不少高血壓患者關心的話題。對於高血壓患者而言，日常飲食也是控制血壓水平的重要一環，那麼高血壓飲食日常吃什麼有效降壓，一起來了解。

六種超級降壓食物

1、芹菜

芹菜的降壓功效非常好，甚至可以比得上一些藥物了。芹菜含有酸性的降壓物質，可以擴張血管，從而降低大家的血壓。已經有很多專業的營養專家，已經將芹菜選作為降血壓的最佳食物了，高血壓患者要是多吃芹菜的話，一定可以很好地治療高血壓，這是有臨床例子的，有不少的高血壓患者經常喝芹菜湯，血壓就降低下去了。

2、火龍果

火龍果當中含有豐富的維生素，要是經常吃這種水果的話，高血壓患者的血壓能降低下去。火龍果不僅僅可以輔助治療高血壓，還可以預防高膽固醇、糖尿病等等疾病。

3、洋蔥

高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養，而且有較高的藥用價值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。

洋蔥含有的前列腺素 A1能直接作用於血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，並且，對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

4、香蕉

香蕉當中含有豐富的鉀元素，對高血壓患者很有好處。要是體內有充足的鉀元素的話，血壓就能穩定下來，不會繼續上升了。高血壓患者在平時應該多吃香蕉，這樣就可以儘早穩定血壓。

5、胡蘿蔔

醫生推薦高血壓患者吃胡蘿蔔，因為這種食物的降壓功效是非常值得認可的。胡蘿蔔當中含有很多可以降低血壓的有效成分，經常吃胡蘿蔔的話，還可以改善血壓迴圈不善的情況，能降低血壓、血糖和血脂。看來，不僅僅是高血壓患者應該多吃胡蘿蔔，三高疾病的患者都應該多吃胡蘿蔔這種健康美味的蔬菜。

6、香菇

高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排洩，連續食用能降低膽固醇及三醯甘油。

另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩定、降低血壓，保護血管也十分有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。