針對三種不同運動型別的自制飲料，從此告別新增劑！

折騰型運動飲料

適用人群：追求天然

★製作材料★

250毫升 菠蘿汁（可以用其他水果代替）、250毫升 椰青、250毫升 水、0.5克 鹽

★成分說明★

椰青被公認是“大自然中的佳得樂”，因為它含有13倍於佳得樂飲料的鉀，以及2倍的鈉，可以使身體補充運動中流失的水分。

★製作方法★

將所有材料加入水中，搖勻冷卻至常溫即可。可以根據個人口味做出調整，但是注意不要太鹹或者太甜。

★口感簡評★

製作完成後，小悅親自以上自制的三款飲料味道。結果發現：三款自制運動飲料都很接近運動飲料的口感，都有一種淡淡的鹹味（是因為放鹽了嘛....）。

要說最像市面上售賣的運動飲料的，是簡易型運動飲料，但是其味道比較寡淡。而折騰型的運動飲料有濃濃的水果香味，可喝下去卻沒有體驗到丁點的甜味，感覺有好奇怪...

評分：簡易型運動飲料 >懶人型運動飲料>折騰型運動飲料

自制運動飲料注意事項：

①  自制運動飲料不建議擺放太長時間。因為它跟市面上買到的運動飲料不一樣，自制運動飲料由於沒有防腐劑，所以保質期相對較短。所以想喝自己自制運動飲料的，最好是在跑前半天以內調配好並飲用。

②  特別是夏天比較炎熱，但是並不建議運動飲料太冰。這樣可能引起腸胃不適，運動飲料還是長常溫飲用更好。想要攜帶自制運動飲料參加馬拉松比賽的，一定要先了解清楚當地馬拉松比賽的規則，因為有些安保嚴格的馬拉松賽事並不允許自帶運動飲料。

③  無論怎麼DIY運動飲料，都必須先照顧好自己的味蕾和身體。運動配方因人而異，給大家推薦的只是比較流行的DIY方法，不敢保證100%科學，大家還是要從自己身體的實際情況出發，尋找下適合自己的配方。

折騰型運動飲料

適用人群：追求天然

★製作材料★

250毫升 菠蘿汁（可以用其他水果代替）、250毫升 椰青、250毫升 水、0.5克 鹽

★成分說明★

椰青被公認是“大自然中的佳得樂”，因為它含有13倍於佳得樂飲料的鉀，以及2倍的鈉，可以使身體補充運動中流失的水分。

★製作方法★

將所有材料加入水中，搖勻冷卻至常溫即可。可以根據個人口味做出調整，但是注意不要太鹹或者太甜。

★口感簡評★

製作完成後，小悅親自以上自制的三款飲料味道。結果發現：三款自制運動飲料都很接近運動飲料的口感，都有一種淡淡的鹹味（是因為放鹽了嘛....）。

要說最像市面上售賣的運動飲料的，是簡易型運動飲料，但是其味道比較寡淡。而折騰型的運動飲料有濃濃的水果香味，可喝下去卻沒有體驗到丁點的甜味，感覺有好奇怪...

評分：簡易型運動飲料 >懶人型運動飲料>折騰型運動飲料

自制運動飲料注意事項：

①  自制運動飲料不建議擺放太長時間。因為它跟市面上買到的運動飲料不一樣，自制運動飲料由於沒有防腐劑，所以保質期相對較短。所以想喝自己自制運動飲料的，最好是在跑前半天以內調配好並飲用。

②  特別是夏天比較炎熱，但是並不建議運動飲料太冰。這樣可能引起腸胃不適，運動飲料還是長常溫飲用更好。想要攜帶自制運動飲料參加馬拉松比賽的，一定要先了解清楚當地馬拉松比賽的規則，因為有些安保嚴格的馬拉松賽事並不允許自帶運動飲料。

③  無論怎麼DIY運動飲料，都必須先照顧好自己的味蕾和身體。運動配方因人而異，給大家推薦的只是比較流行的DIY方法，不敢保證100%科學，大家還是要從自己身體的實際情況出發，尋找下適合自己的配方。