月餅怎麼吃才不會發胖 怎樣吃月餅不長胖

不要當主食吃，健康人吃月餅要注意控制量，可以切開分成小塊吃。月餅吃多了容易膩，可以搭配一杯白開水或淡茶水，但不宜同時搭配汽水、奶茶、果汁等含糖飲料。在食用時最好適量地減少一些主食，控制總能量的攝入，不然很容易肥胖。

怎樣科學吃月餅？

現吃現買：新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，香味濃，味美可口。月餅忌高溫又怕潮，放久了會失去香味特色，餡也會變質，不過也別放進冰箱，不然月餅皮會變硬，味道也會變差。

泡杯熱茶：熱茶一則可以止渴，二則能去除異味、解油膩、助消化。普洱茶、綠茶、茉莉花茶、菊花茶都是不錯的選擇。不喝茶的話白開水也好，但一定要是溫熱的。

無糖月餅可以多吃嗎？

現在市面上還有些“無糖月餅”，很多人覺得它很健康。其實，“無糖月餅”只是不含蔗糖，所含的澱粉、豆沙等其它成分進入人體後一樣會被吸收轉化成葡萄糖。而且無糖月餅中的油脂含量也並沒有減少，熱量同樣很高，所以也不能隨便多吃。尤其是高血糖者，吃前一定要觀察食物成分表，在瞭解了熱量、脂肪等各種含量後再決定食用。