偶爾吃一次炸雞會胖嗎 多久吃一次炸雞不會胖

炸雞，是一系列用油炸制雞肉菜餚的總稱。世界上流行的炸雞主要有美式炸雞、韓式炸雞、泰式炸雞、日式炸雞、廣式炸雞等。有時候半夜肚子餓了，可能就想吃炸雞配啤酒。但是，炸雞是油炸食品，熱量比較高，不適合減肥人群食用。那麼，偶爾吃一次炸雞會胖嗎？

偶爾吃一次炸雞會胖嗎

偶爾吃一次炸雞通常不會胖。炸雞雖然含有大量的脂肪，但偶爾吃一次炸雞，即使是堆積在體內的脂肪量也特別少，所以不會出現發胖的情況。不過，為了避免出現長胖的情況，最好在吃炸雞之後，進行適當運動來消耗炸雞的脂肪。

在中國，油炸食物的技法早在《齊民要術》中就有記載。《隨園食單》中記載有“生炮雞”的吃法，將小雞塊用醬油和酒拌勻，臨吃時油炸。

炸雞的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鈉、鉀、磷等礦物質。雞肉的蛋白質含量豐富，但缺乏膳食纖維與其他水溶性維生素。油炸食品通常熱量較高，炸雞為了保持雞肉軟嫩裹了一層面粉炸制，熱量更高。

因此，炸雞一定要適量食用，不宜過度。在吃炸雞時，最好搭配清腸胃的蔬菜一起食用，不僅可以清腸胃，還可以解油膩。所以，偶爾吃一次炸雞是可以的，但減肥人群不宜食用。