仰臥撐的正確姿勢 仰臥撐的正確姿勢是什麼

仰臥撐的正確姿勢是身體仰臥，兩手背後撐在稍高的凳子上，兩腳放在較矮的凳子上，身體其它部分懸空，伸展肘關節，感受肘部舒展運動。注意事項：1、臂屈伸時中速平穩，身體要直，兩肘要向內夾臂。2、抬高腳的高度或負重可提高訓練難度，加大負荷刺激。 3、如果力量不夠，可以降低腿的高度。

作為一項健身運動，仰臥撐主要能夠提升機體的力量，對於想要鍛鍊自身的力量的朋友來說，是非常有益的一種運動，很多朋友都沒有意識到，其實適度的進行仰臥撐運動，能夠一定程度的加強人體的持久力，讓自己的體力逐漸增強，是非常不錯的一種鍛鍊方式。