手腳出汗是怎麼回事 手腳出汗如何飲食調理

一般天氣炎熱導致的手腳出汗是一種正常的生理現象，在有的人在寒冷的冬季甚至還手腳出汗，那這究竟是怎麼回事呢?總是手腳出汗是怎麼回事?又該調理呢?一起來看看吧。

手腳出汗是怎麼回事?

中醫認為，手腳多汗是因脾胃功能失調引起的，常見的有下虛、實兩種型別：

1、脾胃虛弱者。溼熱便會鬱積在體內，溼熱下趨，從而引起四肢末梢多汗，這種人平時需要加強鍛鍊，中醫認為運動能補陽氣，改變體虛。

2、脾胃實症者。長期健康的飲食就會引起脾胃實症，比如長期飲酒、吃辛辣肥甘食物等，這種人伴有口臭口苦、大便不暢、舌苔厚膩等症狀表現。

手腳出汗如何飲食調理?

飲食調理主要調理的是脾胃，可以這樣吃：

　1、多吃暖胃和脾的食物

調理脾胃就是要減輕脾胃的負擔，可以吃一些暖胃和脾的食物，像紅豆、芡實、茯苓、山藥、紅棗、葛根等都非常適合，這些食物具有一定滋補作用。食療推薦山藥紅棗粥，調理脾胃極佳。

2、適當搭配粗糧、雜糧

手腳多汗症患者，適宜多吃土豆、芋頭、紅薯、玉米等粗糧或，但如果該伴隨脾胃脹氣的情況，應避免吃一些產氣的的食物，尤其是一些豆類食物。

3、少吃寒涼食物

平時應避免吃寒涼的食物，像冰凍飲品、冰淇淋等，還應少吃涼性水果，宜吃蘋果、獼猴桃、香蕉、火龍果等水果，多吃瓜果蔬菜，適當的進行鍛鍊，這樣調理脾胃更有效，有助於改善手腳出汗的情況。