流汗真的是排毒嗎 出汗是排毒嗎

導語：許多人都有每天運動的習慣，有些人是想通過運動來減肥，也有些朋友是想通過運動來塑性，還有些小夥伴是通過運動來強身。運動的時候總會流汗，那麼，流汗真的是排毒嗎？出汗是排毒嗎？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。

流汗真的是排毒嗎

　　流汗

正常的流汗是可以排毒的，因為汗液裡帶有不少的身體廢物，可以通過排汗把身體不好的成分排出體外。但是流汗多的原因有很多，一般與陰虛或陽虛氣虛等都有關係，部分人與溼熱或乾熱，植物神經紊亂，缺鈣，結核，甲亢病等都有一定的關係。如果是非正常的出汗，建議去正規醫院檢查，根據檢查結果進行對症治療。因為不正常的流汗，不但不可以排毒，而且有時會造成體內缺水，導致脫水的現象。

正常的流汗可以排除身體內的毒素。人體自發的排毒方式主要有兩種，分別是出汗和排洩。經常進行一些容易出汗的鍛鍊，或者是去一些容易讓自己出汗的地方，是屬於一種不錯的排毒方法。之所以說出汗可以將人的毒素排出，是因為面板的新陳代謝的功效也是比較明顯的，通過將身體內的多餘物質排出的這種方式可以有效的將人的毒素排出體外，而將人體所需要的其他物質儲存。

大部分的人所不知道的是，在流汗的過程當中，人體不僅將多餘的水分油脂和鹽分排出了體外，還有鉛汞鈉等微量元素也被排出人的身體外。這些微量元素雖然也是人體所必需的，但是一旦含量超標就容易造成中毒症狀，通過這種出汗的方式將這些微量元素排出人的身體外，就可以有效的避免微量元素的中毒。

同時在流汗過程當中，還可以促進人的新陳代謝，加快新陳代謝的速度，提高人體的身體素質，有些人就是因為經常性的喜歡鍛鍊，而在鍛鍊的過程當中又往往比較容易流汗，所以最終新陳代謝的速度也加快，能夠有效的排出身體內的多餘雜質。

出汗的確是一種不錯的排毒方式，但並不是愛流汗的人就是身體素質比較好，如果動不動就流汗，每次出汗的頻率相對較高，應該是體內溼氣較重，這些人由於體內的溼氣非常的嚴重，所以愛冒汗，溼氣較重，應該要多吃一些排溼的物質，同時還要在平時多注意保護好自己，以免到變天的時候突然出現感冒或者是其他的疾病症狀。也應該要加強身體鍛鍊，這樣才能夠有效的去除身體內的溼氣，避免長期出現愛流汗的這種情況。

　　出汗

出汗分類

溫熱性出汗

（thermal sweating），由交感神經調控，但節後神經纖維遞質是乙醯膽鹼。是由外界溫度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他面板都可出汗。通過出汗發散熱量調節體溫。夏天坐著工作，每天的發汗量約為300克；體力勞動時可提高10倍。

味覺性出汗

屬於一種生理現象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡 )後引起的多汗。

運動性出汗

屬於一種生理運動，所產生的汗。

　　流汗圖片

精神性發汗

（mental sweating），由交感神經腎上腺素能節後纖維調控。是由精神興奮或痛覺刺激等原因所引起，發汗主要見於手掌、足趾和腋窩3個部位。人在精神緊張時手心會出汗，即屬於精神性出汗。精神性出汗從加刺激到發汗的潛伏期極短，只有數秒到20秒。所以在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到手掌小汗腺部，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排洩活動短期內迅速增強，即產生手掌精神性出汗。也有學者認為另有精神出汗中樞，常保持有興奮性，一加刺激後即產生反應性出汗。精神性出汗在掌跖處表現最為明顯，也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。少數人在高度精神緊張時，甚至會出現汗如雨下，汗流浹背的全身大汗情況。在恆溫動物中，山羊和兔都不出汗，貓和狗僅在足趾、牛和豬僅在鼻端出汗。這些不出汗的動物是通過淺促吸呼散熱來調節體溫的。馬、驢、騾幾乎全身都出汗；除趾球以外的汗腺都屬於頂漿分泌腺；在人類，僅限於腋窩部位有頂漿分泌腺，其他全是外分泌汗腺。動物足跖的出汗，認為在捕捉獵物時可防止滑脫，是生活上的適應現象。溫熱性發汗的支配神經是交感膽鹼能神經纖維，精神性發汗的支配神經則是腎上腺素能神經纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在視丘下部（溫熱性出汗）等。人的精神性出汗中樞推測是在大腦皮層。汗液約含0.2%的氯化鈉外，還含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。

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