糖尿病患者的用餐準則 你掌握了嗎

【重要原則：加餐不加量】

糖尿病患者謹記加餐不加量，這句話很重要，每一位讀者應該在心中默默唸幾遍。

糖尿病患者要維持合適的體重，對於沒有消瘦情況的糖尿病患者來說，每天正常三頓飯，加餐時間再額外攝入食物會讓日常能量攝入超出機體需要量，日積月累，體重增加，肥胖會加重糖脂代謝異常，對血糖控制不利。

科學合理的加餐應該是從全天總能量攝入中勻出一部分用於加餐，所以說前面案例中的張先生既然加餐已經食用了一定的食物，正餐時的主食要相應減掉。

比如他吃了一個蘋果那麼要減掉半兩米飯的量，大約就是少四分之一碗飯。而如果吃了燒餅的話，我覺得這頓飯起碼得減掉一半。

【科學合理加餐】

加餐不是糖尿病患者嘴饞的藉口，要合理加餐，除了上面提到的加餐不加量之外，您還需要知道：

一般而言，加餐應該在血糖下降階段進行，適宜的加餐時間是上午9～10點，下午3～4點及晚上睡前加1次餐，不一定每個人都需要加3次餐，您可根據自己的實際情況來安排。

晚上的加餐則應品種豐富一些，除少量主食外，最好最配備一些蛋白質類食物如雞蛋、酸奶等，因為這些蛋白質轉變成葡萄糖的速度較其他食物緩慢而持久，這樣就能避免在清晨時出現低血糖。

【重要原則：加餐不加量】

糖尿病患者謹記加餐不加量，這句話很重要，每一位讀者應該在心中默默唸幾遍。

糖尿病患者要維持合適的體重，對於沒有消瘦情況的糖尿病患者來說，每天正常三頓飯，加餐時間再額外攝入食物會讓日常能量攝入超出機體需要量，日積月累，體重增加，肥胖會加重糖脂代謝異常，對血糖控制不利。

科學合理的加餐應該是從全天總能量攝入中勻出一部分用於加餐，所以說前面案例中的張先生既然加餐已經食用了一定的食物，正餐時的主食要相應減掉。

比如他吃了一個蘋果那麼要減掉半兩米飯的量，大約就是少四分之一碗飯。而如果吃了燒餅的話，我覺得這頓飯起碼得減掉一半。

【科學合理加餐】

加餐不是糖尿病患者嘴饞的藉口，要合理加餐，除了上面提到的加餐不加量之外，您還需要知道：

一般而言，加餐應該在血糖下降階段進行，適宜的加餐時間是上午9～10點，下午3～4點及晚上睡前加1次餐，不一定每個人都需要加3次餐，您可根據自己的實際情況來安排。

晚上的加餐則應品種豐富一些，除少量主食外，最好最配備一些蛋白質類食物如雞蛋、酸奶等，因為這些蛋白質轉變成葡萄糖的速度較其他食物緩慢而持久，這樣就能避免在清晨時出現低血糖。