這5種食物竟然隱藏了這麼多鹽，你一定不知道！

一些快餐，比如炸雞、披薩、方便麵等，不止維生素、礦物質等身體必需營養素含量較少，還高鹽、高油、高熱量。不要經常吃這些快餐食品。

我們平時沒有注意的掛麵，為了讓麵條更加筋道，也常常加入鹽，所以煮掛麵時應少放鹽，以免超標。

甜品

雖然味道是甜的，但在麵包、餅乾、蛋糕、點心、冰淇淋和巧克力的製作過程中，除了加入的少量鹽，還有含鈉離子的一些新增劑，比如膨鬆劑碳酸氫鈉、酸度劑檸檬酸鈉等。含糖量高，含鹽量也高，所以應該警惕甜品中的鹽，控制食用的量。

對於高血壓、糖尿病患者來說，甜品更要有所限制。中國美食雖多，但是也有很多「藏鹽大戶」。低鹽膳食，不僅要減少看得見的鹽，還應該注意這些「隱形鹽」。

在享受美食的時候，注意不要過量，在符合健康膳食標準的前提下，再去滿足味蕾，才能真正為自己的健康保駕護航。

一些快餐，比如炸雞、披薩、方便麵等，不止維生素、礦物質等身體必需營養素含量較少，還高鹽、高油、高熱量。不要經常吃這些快餐食品。

我們平時沒有注意的掛麵，為了讓麵條更加筋道，也常常加入鹽，所以煮掛麵時應少放鹽，以免超標。

甜品

雖然味道是甜的，但在麵包、餅乾、蛋糕、點心、冰淇淋和巧克力的製作過程中，除了加入的少量鹽，還有含鈉離子的一些新增劑，比如膨鬆劑碳酸氫鈉、酸度劑檸檬酸鈉等。含糖量高，含鹽量也高，所以應該警惕甜品中的鹽，控制食用的量。

對於高血壓、糖尿病患者來說，甜品更要有所限制。中國美食雖多，但是也有很多「藏鹽大戶」。低鹽膳食，不僅要減少看得見的鹽，還應該注意這些「隱形鹽」。

在享受美食的時候，注意不要過量，在符合健康膳食標準的前提下，再去滿足味蕾，才能真正為自己的健康保駕護航。