牙齒黃？刷不白？你一定是吃了這些食物！

所以，牛奶能美白牙齒嗎？

確實能。

一位不願意透露姓名的造謠者要搶答了：「這是因為奶是白色的，所以附上了白色色素蓋住了其它顏色！」

很遺憾，這是錯的。

鄉親們剛剛知道了單寧酸對大黃牙的助力作用，而牛奶中的酪蛋白好比一顆救星下凡，死死抱住單寧酸，而有力的單寧酸減少了，也就從根源上阻止單寧酸對牙齒的染色作用。

所以啊，實在忍不住想喝咖啡、茶、紅酒啥飲料的時候，就可以加點奶。

如果來不及飛奔到超市買牛奶，記得喝完之後漱漱口，好比衣服上沾了可樂，及時洗漱，也不會有啥大的痕跡，另外，清水還具有一定的中和酸的作用，能避免牙齒被腐蝕。

還能做點啥？

1、用吸管

不用說鄉親們也懂，只要避免了有色飲料和牙齒的親密接觸，自然也就避免了對牙齒的傷害。

同理，你若是仰頭對準喉嚨灌飲料，也是可以的。

2、吃完東西趕緊漱口

吃完東西后漱口，可以及時把牙齒上附著的各種殘渣給清除掉，也就能減小它們對牙齒的破壞。

不過，漱口可不能等同於刷牙，漱口要頻繁，可刷牙太頻繁對牙齒來說，也是一種折磨，會對牙齒造成一定的磨損。

3、早晚刷牙

所以，只要早晚刷牙就行了，它就已經能大大減少細菌和其它物質的附著沉澱，也就相當於減少了色素附著的可能性。

4、少嚼幾口

吃飯確實要細嚼慢嚥，但嚼的次數太多也會讓牙齒變黃。（大膽地哭吧）

反覆的咀嚼會導致食物中能聚集色素的多酚化合物與牙齒的接觸時間延長，被色素吸附的可能性也就越大。

不過也不用太悲傷，一些多酚含量高水果，其實不用嚼幾次就碎成渣渣了，也就可以少嚼幾口的。