血壓多少正常範圍內 測血壓要注意什麼

一個人健康，血壓的穩定對身體來說是非常重要的，很多人一上了年齡就面臨高血壓問題，很是影響日常生活，所以在日常應注意血壓的測量把控，及時防治血壓疾病問題。那麼，一般血壓多少正常範圍內呢?測量血壓的方法應注意什麼呢?

血壓多少正常範圍內?

一般血壓中收縮壓的正常範圍為140/90mmHg，舒張壓正常範圍為90/60mmHg，一旦收縮壓超過140mmHg或者是低於90mmHg都是屬於不正常的。

但需要的注意的是，高血壓的發生也分為假性和真性，一次測量可能不那麼準確，要注意多次測量採集多次資料，如果自己無法精確測量血壓，可以到醫院檢查。

測血壓要注意什麼?

　1、一般以坐位血壓為準。

在測量血壓的時候，上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌要保持向上不要握拳，並且保持手臂的高度應相當於心臟的高度。

2、初次測量應保持2次。

初次測量血壓的人，如果發現測出來的血壓值較高，應休息1小時後再行測量。一般每次測血壓，最好是量2次來觀察結果。

　3、測量前要保持情緒穩定。

在經過運動或者勞累後不能立馬測血壓，此時的血壓測出來根本不準確，應靜坐休息15分鐘，保持精神狀態放鬆。尤其第一次測量血壓的病人，更不必恐慌，測血壓的過程手臂會稍發麻，並沒有什麼痛苦，不用過多憂心。

現在醫學發達，不用去醫院也可以自己在家測量血壓，如果家裡有高血壓患者，最好買個測血壓的儀器，隨時監測患者的血壓問題。