過年高血壓適合吃什麼 高血壓患者注意事項

過年期間，餐桌上都是大魚大肉，對高血壓患者來說並不友好，那麼過年高血壓適合吃什麼呢?飲食上要注意什麼呢？

過年高血壓適合吃什麼

　1、多吃魚類

過年期間餐桌上最少不了的硬菜的就是魚，吃魚有“年年有餘”的好寓意，所以過年家家都少不了吃魚。魚主要富含蛋白質，其脂肪含量較低，適合高血壓的人食用。另外，魚類中含有不飽和脂肪酸，可以降低血脂水平，對高血壓患者來說十分友好。

2、富含鉀元素的食物

鉀和鈉有拮抗作用，鈉元素過多會導致人血壓升高，而鉀元素可以促進鈉元素的排出，有利益體內鉀鈉的平衡，並且維持細胞的酸鹼平衡，擴張血管。推薦冬菇、黃豆、扁豆、蠶豆、香蕉等。

3、雞鴨肉

過年過節餐桌上各種肉類，但適合高血壓患者食用的並不多，雞鴨肉和魚肉一樣，脂肪含量低，蛋白質含量高，對血壓的平衡沒有很大的影響，而且能為患者提供所需營養物質。

需要注意的，除了能吃的，還需要避免不能吃的，像肥肉、排骨湯、臘肉等應少吃。