泡溫泉的正確步驟是什麼 泡溫泉的流程是什麼樣子

第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步：先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步：掌握時間，一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

第五步：按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步：注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可。

泡溫泉的注意事項

1、泡溫泉時動作不要太多

雖說泡溫泉是非常舒服的，但由於水溫和水質的關係，會讓身體的氣血和臟腑活動更為積極，如果動作太多，就不能夠及時地感受和把握自己身體的變化。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

2、注意浸泡時間

一般溫泉浴可反覆浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現眩暈、全身乏力，尤其是有心情，每一次最好不超過20分鐘，且起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

3、泡溫泉後不要清洗和桑拿

因為清洗時香皂中的鹼性物質容易讓面板乾燥，泡溫泉的時候，身體的排汗已經很多了，水分就相對減少，再用香皂清洗，就非常容易造成面板的油脂流失。泡溫泉後也不要蒸桑拿，泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛剛被身體吸收，如果馬上進行桑拿的話，有益物質就很容易隨著汗液排出，而且泡完溫泉之後，身體本來就有一些疲倦，立即去蒸桑拿，極有可能造成暈倒、缺氧等危險的情況。