溫泉一週可以泡幾次 溫泉一週能泡多少次

導語：在擁有溫泉的地方，泡溫泉已成為當地人生活的一部分，經常泡溫泉對強身健體的作用是比較明顯的。最近有些朋友來諮詢，溫泉一週可以泡幾次？溫泉一週能泡多少次？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當做個無所不知的文化人。

溫泉一週可以泡幾次

溫泉

一週可以泡2次。具體每週泡溫泉的次數視個人情況而定，但每次泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間建議每8-15分鐘就上來休息一下，喝點水補充一些水分，然後繼續泡比較好。每天1-2次為宜，不要超過3次，睡前適當浸泡。

溫泉每次泡多長時間

不要以為泡溫泉的時間和次數越多越好，這是錯誤的。“泡”的時間不宜過長。 時間越長，會加速面板水分和油脂流失的次數越多，這取決於泡溫泉的時間。 一般一次泡溫泉時間不要超過15分鐘，高湯不要超過10分鐘，以免增加心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止身體過度蒸發 體液並導致脫水。 休息一下，然後再次浸泡。

泡溫泉時間過長，汗水不易蒸發，也會使身體熱量難以散發，容易出現中暑症狀。 一旦感到不舒服，立即休息片刻，喝些水或飲料來緩解不適。

　　泡溫泉

泡溫泉的注意事項

1、最好不要單獨在野外浸泡，以免發生意外。

2、避免空腹、飯後、飲酒泡溫泉。泡溫泉和吃飯的時間至少要相隔一小時。

3、切記取下身上的金屬飾品，否則飾品會被硫化成黑色。

4、請勿泡太燙的溫泉，溫度為30~45°C最佳。

5、選擇適合自己高、中、低溫的溫泉池，一般從低溫泡到高溫，每次不超過15分鐘。

6、面板乾燥者，最好在泡完溫泉後立即塗抹保溼乳液，以免兔子面板流失大量水分而引起不適。

7、泡完溫泉後不必再用水沖洗，但強酸性溫泉和硫化氫溫泉的刺激性較大，最好再衝洗一遍，以免產生副作用。容易出現面板過敏的人要多加註意。

8、溫泉不宜長時間浸泡，否則會出現胸悶、口渴、頭暈等現象。一旦感覺口乾、胸悶時，就得去池邊休息或喝點飲料補充水分。

9、患有心臟病、高血壓、動脈硬化的人，泡溫泉前，應先用溫泉慢慢擦拭身體，然後再泡溫泉。不要一次去泡溫泉，以免影響血管收縮。高血壓患者出浴後不宜立即暴露在冷空氣中（容易引起中風）。

溫泉圖片

泡溫泉的作用：

1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液迴圈。

3、瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線互動作用，對身體有益。

5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

泡溫泉的好處：

泡溫泉時，溫泉裡面含有的礦物質會透過身體面板促進血液迴圈、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體面板時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

1、溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。