春節後綜合徵?專家支招節後養生

 春節後綜合徵?專家支招節後養生

春節期間，不少市民飲食無節制使體重增加，油膩過多給腸胃造成負擔。專家提醒，春節後要注意調整好心態，多吃清淡的水果蔬菜，並保證好睡眠，適當運動，謹防“節日綜合徵”。

據濟南市第五人民醫院的醫生介紹，每逢節假日之後，醫院都會出現一些特徵類似的病人，他們往往腸胃不適、頭暈乏力、心情煩躁等，這些在醫學臨床上都是“節日綜合徵”的表現。

為此，專家建議，春節期間過多的飲食造成脂肪堆積體重增加，節後要多吃點清淡的東西，比如像胡蘿蔔、芹菜、蘋果等。這些食物不僅清淡，一定程度上還有調理腸胃的功效。此外，小米粥、八寶粥等都是不錯的選擇。

專家提醒，節後想要及早步入正常的工作和生活狀態，除了清淡飲食、睡眠要保證之外，選擇慢跑等運動可以舒緩緊張的神經，讓身體找回更好的狀態。