冬至養生補腎養胃兩手抓

導語：今臨冬至，冷空氣要動真格了，看來霧霾氣數已盡，冬至後人的身體陽氣逐漸恢復，這時候是進補食療的絕佳時機。所以，注重養生的達人該食療的食療，這個時期胃部和腎部都得關愛，冬至天寒，容易誘發腸胃疾病。其次，秋冬養陰，腎屬於陰髒。所以冬至養生利於補腎。建議冬至養生補腎養胃兩手抓吧。

》》》冬至養胃飲食小貼士

以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙燻食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過飢，宜定時定量，少吃多餐;早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發胃病。積極進行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫熱食物治胃寒;多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

》》》冬至補腎飲食小貼士

枸杞最能補腎，最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，靠黑色的食物來補腎正是“順應天時”的最佳表現，因此，人們不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。

今日正式迎來二十四節氣中的冬至。對此，民間一般有三種說法，一是冬至是“數九寒天”的開端，各地進入最寒冷階段;二是吃餃子民俗，俗言道“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，因此民間向來有吃餃子的風俗;另外則是“三九補一冬，來年無病痛“，因此吃羊肉大補也成為各地的習慣。

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