霜降之後怎麼保養 霜降後飲食保養祕訣

導語：霜降是秋季的最後一個節氣，霜降之後就開始入冬了，冬天一到，氣候就會越發的乾燥了，所以，這個時候就要更加註重肌膚的保養了，當然，補水是冬季必做的保養步驟。到底霜降之後怎麼保養?下面由本站小編為您介紹有關於霜降後飲食保養祕訣，讓你的肌膚水水潤潤過冬。

霜降之後怎麼保養 霜降後飲食保養祕訣

霜降養生

一、霜降之後怎麼保養

1、給面板補水

想給面板深層補水首選DayShow奈米補水儀，它個體小攜帶方便無疑是一個隨身攜帶補水神器只要有DayShow奈米補水儀在手相當與你隨身攜帶了一個移動美容院

2、體內補水

喝足夠多的水避免因體內缺水而引起面板乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

3、保溼

乾燥的冬天對面板的保溼也是十分重要的，那麼其中最重要的就是如何潔面了。

早上，用涼開水可使面板細胞保持足夠的水分

晚上，用洗面奶清除一天的烏垢，最好的氨基酸的洗面奶。

千萬記得不要用白醋洗臉那會破壞面板表面細胞，使面板更容易產生皺紋。

一天用一次洗面奶即可。

4、塗霜

白天將面部洗淨後，先塗爽膚水塗於面部後用手輕拍至面板吸收後塗滋潤霜。輕拍至面板吸收再塗防晒霜。晚面部洗淨後，先塗爽膚水後根據面板的的狀況，需要改善膚色的可以塗一些改善膚色的晚霜，不需要就只塗一些滋潤霜就可以了。記得眼部的護理也是十分重要的，眼部的肌膚十分脆弱細膩，千萬不要把面霜當成眼霜。

5、面膜

冬季肌膚缺水，除了滋潤霜外面膜是非常重要的。1.睡眠面膜是一款既簡單又非常好用的面膜。晚清潔工作做完以後便可敷上面膜早上起床後洗淨就可以了。2.營養面膜 原因是營養面膜可將面板與空氣暫時隔絕，使面板溫度逐漸升高，加快面板的血液迴圈，從而使表皮內的廢舊物隨著水分的不斷蒸發，到達面板的最表層。當取下面 膜時，面板上的汙垢會隨著面膜而被清除掉。如同給面板做一次徹底的大掃除同時給面板補充足夠的營養。因此冬季面板保養，營養面膜是非常好的，有條件的可以 定期去美容院做。沒時間去美容院的可以試著自己在家做

6、保持良好的心情和建康的身體，要每週或者每天做一些適量的運動切忌三天打漁兩天晒網!要堅持

7、充足的睡眠

擁有足量的睡眠也是十分重要的，每天晚上11點之後是肌膚新成代謝的過程，那麼請勿必確保在11點到凌晨4點的時候處於熟睡狀態

8、加強營養

冬季面板調節效能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利於面板的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

霜降養生

二、霜降後飲食保養祕訣

1、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。

菊花粥早為醫家所用，《神農本草經》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

製作：霜降前採菊花去蒂，晒乾，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15 克，再煮一二開即成。

菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米穀之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅顏色。”久服美容豔體，抗老防衰老。

2、梅花粥

梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。功效疏肝解鬱，美容豔體。

先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

3、荷花粥

荷花不僅味道清香，對我們的身體也有一定的好處。中醫專家說，荷花具有化痰寧神的作用，做成粥喝，不僅能夠提高我們一天的精神，還能夠保護我們的面板，美白我們的肌膚，所以荷花粥是女性朋友們早晨最好的早晨。

製作：當荷花盛開時，採其花瓣陰乾切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成。

常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，面板光滑細膩，延緩衰老。

4、合歡花粥

合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。

幹合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

5、玫瑰花粥

採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

用新鮮梗米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使面板更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

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