霜降養生防寒保暖五部位

導語：到了霜降節氣天氣明顯逐漸變冷，身體區域性保暖不當或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發病隨之增多。尤其是老人骨骼難以承受，禦寒保暖尤為關鍵，霜降養生防寒保暖關鍵在於腳、頸、膝、肩、腹等五個部位。同時霜降氣溫冷暖變化快，大家需注意關注本站天氣預報，及時添衣保暖謹防感冒。

霜降期間氣溫多變，養生要注意防寒保暖

霜降養生防寒保暖五部位：暖腳

腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛鍊腳，就能通過經絡給全身器官以積極有益的影響。每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。

霜降養生防寒保暖五部位：暖頸

脖子是寒氣入侵的主要位置。很多人一換季就會咳嗽，嗓子發炎，其實主要根結在脖子。這個部位受涼，向下容易引起肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。所以，霜降時節，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。

霜降養生防寒保暖五部位：暖膝

很多日韓女孩子秋冬季節仍然短裙露膝，其實這是對膝關節的一種傷害。由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液迴圈變差，區域性毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等症狀，進而引發關節炎。此時年輕人要注意多運動，保持膝關節溫度，不輕易露出膝關節。

2015霜降節氣各地習俗

2015年霜降節氣養生吃什麼

霜降養生防寒保暖五部位：暖肩

肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩裡，但是隻要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。霜降時節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

霜降養生防寒保暖五部位：暖腹

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等。露臍服裝不要再穿了，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子，不要露出腹部，否則受涼輕則腹瀉腹痛，重則引起腸炎。

一年補透透不如補霜降是什麼意思

霜降的由來和習俗 霜降節氣是怎麼來的

本週六就是“霜降”節氣了，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，過了這個節氣後，冬天的腳步就越來越近了。專家提醒，霜降是秋季到冬季的過渡節氣，天氣將由涼轉冷，本站提醒市民朋友應注意防燥、防寒、防鬱。俗話說“補冬不如補霜降”，建議市民以平補為宜，多食溫和粥湯，健脾養胃，同時注意保暖。

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