2018年三伏天多長 2018三伏天時間表

導語：2018年三伏天多長?三伏天一般每年在40天左右，具體時常每年都有可能不相同，但實際上，每年三伏天的計算方法是一樣的。三伏天是按照每年的節氣和天支地幹時間來一起計算的，按時段來分話，初伏和末伏時間一般是相同的，中伏的時間比較長。具體一起來看看以下2018三伏天時間表。

2018年三伏天多長 2018三伏天時間表

2018年三伏天多長

三伏天

2018年三伏天從2018年7月17日開始到2018年8月25日結束，共計40天。

2018年初伏時間：2018年7月17日-2018年7月26日，10天。

2018年中伏時間：2018年7月27日-2018年8月15日，20天。

2018年末伏時間：2018年8月16日-2018年8月25日，10天。

三伏天中醫養生

1、防中暑

三伏天最易發生的疾病就是中暑。據中醫藥康博會調查和介紹，除了暴晒高溫的室外環境導致人中暑外，悶熱潮溼的室內也是多發地。另外，中暑與個人體質、營養狀況等都有關聯，三伏天應保持室內通風順暢、散發溼氣，合理安排出行。

2、勿貪涼

中醫藥健康知識講座指出，夏天人體陽氣最重，中醫養生講究的原則之一就是順應自然規律，夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用冷盤未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益了。至於是否要趁三伏天喝熱水逼出體內累積的寒氣，專家也認為要視個人體質而行，不必非要遵循所謂的養生教條。

另外，空調溫度不宜過低，最好根據體質調溫，老人、體虛者、幼兒最好將室溫控制在28℃左右。

中醫藥健康教育講座特別提及，勿貪涼還有一種情況，就是不宜大量飲用含有菊花、金銀花、荷葉等祛火成分的中藥的涼茶類飲料。

3、多補水

補水養生是三伏天的重中之重。冬為陰，夏為陽，夏季陽盛陰衰，陽氣欲升欲旺，體內寒氣易解，三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇，保健茶/藥飲相關內容詳見下文。

4、作息規律

中醫倡導“子午覺”，午時(11:00-13:00)選擇合適的環境午睡20-30分鐘;子時(22:00-24:00)應準備入睡，至遲也最好在晚上12點之前休息保證充足的睡眠。

5、適度運動

夏季鍛鍊容易大量出汗，甚至有人希望藉助高強度運動達到運動健身或者減肥的效果。但世界健康博覽會專家提醒，夏季不能總是貪涼待在空調房，健身值得提倡，但運動過度則會損傷身體機能。人們應該選擇在早晨或傍晚進行適度鍛鍊，如練太極拳，鼓舞陽氣的生髮、增加汗液的排洩，以帶動體內滯留的寒氣發出體表，增強體質。

三伏天

三伏天后還會熱多久

一般來講，出伏就代表著出了伏天，炎熱漸消;而處暑節氣更代表著暑氣告一段落，天氣應會越來越涼爽。不過在南方一些地區，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，也就是傳說中的秋老虎。

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2—4個節令。

另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。《清嘉錄》的作者顧鐵卿：“土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺雲：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是還要經歷大約十八天的流汗日。但“秋老虎”天氣雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。