雨水節氣養生：調養好脾胃經絡調養好

導語：在雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟。同時溼邪留戀，難以去除，同時春屬木，易克脾，損傷脾胃，故雨水節氣養生應當著重養護脾臟。中醫認為，脾胃為“後天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。

在中醫上，脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質基礎，氣血、津液等都依賴於脾胃化生。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。

第一，要疏通胃經、脾經，使其保持暢通，讓氣血執行平穩，鶴年中醫“健脾和胃”和“周天藥浴”調理可以達到非常好的效果，提高脾胃腐熟運化水谷功能，補充人的源動力，達到延年益壽的效果。

第二，平時喝水儘量喝溫水。一些人在春季容易出現所謂的上火症狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現腹瀉等問題。

第三，不可以盲目進補，避免助陽外洩，肝木生髮太過，克傷脾土，同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝鬱脾虛，脾失健運，造成水溼不化、聚溼生痰、助長溼滯，導致一系列的脾胃問題。

第四，要保持五味不偏，儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、胡蘿蔔、山藥、小米等。

第五，要注意健脾利溼。內以養護脾氣，外以清利溼邪，從而達到養脾的目的。

第六，春寒料峭，溼氣一般夾"寒"而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼，以保護脾胃陽氣。