隔著玻璃晒太陽有用嗎 隔著玻璃晒太陽有效果嗎

導語：大家都知道，晒太陽是有一些好處的，如殺滅細菌、預防癌症、預防近視眼等等。有些朋友不喜歡直接晒太陽，喜歡隔著玻璃晒太陽。那麼，大家知道隔著玻璃晒太陽有用嗎？隔著玻璃晒太陽有效果嗎？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。

隔著玻璃晒太陽有用嗎

晒太陽

沒有用。晒太陽能補鈣，但隔著玻璃晒太陽卻無法促進鈣的吸收。

太陽光中的紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線A有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收。

太陽圖片

晒太陽的注意事項

1、晒太陽時，不要隔著玻璃。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。

2、空腹及早餐後1小時內不宜晒太陽。

3、有佝僂病症狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜晒太陽。應在服用維生素D製劑一段時間後，再接受日光照射。

4、晒太陽有時會引起日光性，皮炎。寶寶由於面板乾燥、花粉刺激等原因，在晒太陽後會出現紅斑、丘疹、區域性脫皮等症狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後晒太陽時，也可以引起光敏性，藥疹或日光性，皮炎。

5、寶寶晒太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著晒時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝晒，容易灼傷寶寶的面板，產生不良後果。

6、要儘量暴露面板，不直射眼睛即可，後腦勺，屁股，雙手雙腳都可。

　太陽

晒太陽的好處

降低卵巢癌風險

美國一大學的研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比較，較低緯度的女性卵巢癌發病的危險較低，因為接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。

減少多發性硬化症

多發性硬化症是一種慢性中樞神經系統疾病，主要症狀包括視覺障礙、肌肉無力等，甚至是殘疾等嚴重問題。研究發現，在高緯度光照少的地區，人們患多發性硬化症的機率要高於生活在赤道附近居民。2014年的一項研究也發現，改善維生素D缺乏能夠減緩多發性硬化症的病情，並減少相關腦損傷。

降低胰腺癌風險

胰腺癌是世界第十二大常見癌症，也是第七大致命疾病。美國加州大學聖地亞哥醫學院的研究發現，該疾病在光照最少的國家中發病率最高。負責此項研究的首席研究員指出，如果生活在高緯度地區，或者經常陰天的地區，人們很難靠晒太陽補充足夠的維生素D，這會導致該地區居民患胰腺癌的機率高於此疾病的平均發病率。

延長壽命

從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多晒太陽能延長壽命。瑞典也有研究發現，與夏日接受日光浴的女性相比，不晒太陽的女性死亡率高兩倍。丹麥癌症研究所認為，常晒太陽的人比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是晒太陽有益健康的重要原因。

有利於降血壓

一般來說，高血壓容易發生在冬季以及遠離赤道的地區，對此，2014年《面板病學研究》雜誌發表的一篇文章給出了可能的解釋：暴露在陽光下會讓面板中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與該研究的英國華威大學認為，這一研究使得晒太陽的益處超出了有益補充維生素D的範疇。

改善心情

美國紐約大學蘭貢醫學中心指出，陽光可以激發大腦釋放“快樂激素”血清素，所以晒晒太陽有助於改善心情，釋放壓力。不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁，這跟日照時間的減少有一定關係。據調查，緯度高的國家比緯度低的國家居民患抑鬱症的可能性高很多，比如，芬蘭抑鬱症的患病率高達20%。

降低關節炎風險

研究發現，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風溼性關節炎的機率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。不過有趣的是，這一結果僅在老年女性身上表現明顯。研究人員分析指出，這可能是因為年輕女性更注意防晒或晒太陽的機會相對較少。

有助保護血管

英國一醫學雜誌刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。研究還發現，維生素D缺乏越嚴重，心臟病發病率越高。

降低乳腺癌風險