三伏天晒太陽有什麼好處 三伏天晒太陽能治大病嗎

導語：三伏天的一年中最熱的日子，所以可以想象，太陽也是尤其猛烈的。但有的人卻喜歡在三伏天裡嗮太陽，認為三伏天嗮太陽好處多多。那麼，具體三伏天晒太陽有什麼好處呢？有人認為，三伏天嗮太陽能治大病。那到底三伏天晒太陽能治大病嗎？一起來了解。

三伏天晒太陽有什麼好處

三伏天晒太陽

1、預防近視

澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。

2、減少感冒

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

3、血管更健康

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。

4、延長壽命

從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多晒太陽能延長壽命。

三伏天養生

5、少得抑鬱症

研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。

6、增強免疫力

中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。

三伏天晒太陽能治大病嗎？

不能。三伏天晒太陽有養生功效，可以調理身體，但不能直接用於治療某種疾病。

晒太陽可以補鈣、補充身體中的陽氣，有利於身體健康，如果患有疾病的話，晒太陽可以促進代謝，有利於症狀的緩解，但是這隻能起到一個緩解和輔助治療的作用，主要功效還是養生保健，晒太陽本身是不能用於治療大病的，若是患有重大疾病的話，還是要儘快就醫進行治療。

三伏天怎麼晒太陽？

三伏天晒太陽

每天8~9點，可以在陽臺上靜坐，晒晒太陽。

晒太陽就是你養神的時候，這個時候，拋下你工作和生活中的一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來，全身放鬆，靜下心來閉目養神。

太陽晒到你的頭頂，讓頭頂微微發熱。可以正面躺著，讓太陽晒晒前胸和頭臂。也可以反面躺著，讓太陽晒晒後背、腰部，以及腿內彎曲部分的關節，對骨骼有好處。

8~9點的太陽最好，每日半小時起晒，熱而不暈，晒而不傷。

大汗後可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個熱水澡。切記不要馬上吹空調，否則毛孔開啟時，寒氣再度入侵，效果會大大減弱。