春季防感冒小常識 春季預防感冒小祕訣

導語：寒冷的冬季剛走，春季還沒緩過神來。初春時節的氣溫並不穩定，時冷時熱，而這樣的天氣最容易患感冒。感冒著實讓人難受，我們該如何在春天到來之際，防治自己感冒呢?除了多穿些衣服不讓自己著涼外，你還需要懂得這幾個春季防感冒小常識，以及一些簡單的春季預防感冒小祕訣。

春季防感冒小常識

1、提高抵抗力

維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的儘量生吃。當然多吃點防感寶貝也是可以快速提高免疫力的，免疫力提高了自然就可以遠離感冒。

2、注意衛生

家裡有人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上，所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要儘量少摸臉，因為手是病毒最容易觸及的地方。在感冒多發的春季，還要少去公共場合。

3、保持居室通風

居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右。風和日麗的天氣通風時間可長些，且不要在室內抽菸。

4、保持一定的溼度

由於去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴重乾旱，從而導致室內的環境十分乾燥，學生們容易出現上火、口乾、舌燥、咽喉澀等症狀。可用加溼器或每天多託幾次地板，使室內空氣的溼度保持在45%-65%為宜。

春季預防感冒的小祕訣

1、春天披髮，多梳頭

俗話說：“養頭就要多梳頭。”春天宜披髮，多梳頭。梳頭能促進頭部氣血執行，既養護頭髮又能防治頭疾。

2、春天宜多洗頭

陽春三月，人宜多用溫水洗頭，洗時輕輕按摩頭皮，可促進頭部氣血執行。

3、春天多做頭頸運動

(1)鬆開領口，儘量不繫領帶，保持血流暢通。

(2)雙手按摩太陽穴、腦戶穴、風府穴、風池穴。

(3)兩手抱頭，兩中指按摩頭部百會穴。