霧霾天咳嗽注意事項 霧霾天咳嗽應注意什麼

導語：冬季霧霾襲來，很多人因此喉嚨疼痛從而導致咳嗽。這是因為霧霾中帶有很多細菌，病毒和大量的酸鹼物質，這些物質進入人體後會刺激咽喉，破壞呼吸道粘膜，導致上呼吸道感染。而如何給咽喉保健成了關鍵。那麼，霧霾天咳嗽應注意什麼呢?下面，本站就為大家介紹霧霾天咳嗽注意事項。

霧霾天咳嗽注意事項

1、飲用一些清喉利咽的茶

多喝水能促進新陳代謝，幫助人體排毒。霧霾天的時候，我們可以選取一些清咽利喉的茶飲來代替白水，不僅能補充人體水分，還能緩解霧霾對咽喉的刺激。比如羅漢果能清肺止咳，可保嗓子，還可緩解咳嗽不爽，咽痛等症狀;胖大海能清熱潤肺，利咽解毒，對於乾咳無痰，咽喉幹痛有很好的療效;苦丁茶可以潤口腔，併產生清涼感覺，達到止痛效果。

2、多吃養陰生津的食物

一般性的輕度咳嗽，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津之品，他們均有一定的潤肺止咳作用，比如蘿蔔能除痰潤肺，解毒生津，和中止咳;雪梨能生津潤燥，清熱化痰;荸薺能清熱止渴，利溼化痰。但如果咳嗽超過一週，並且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等症狀，最好及時用藥，以免症狀加重。

3、不要盲目使用抗生素

很多人在咽喉發炎腫痛的時候就會服用一些消炎的藥物，不過這些藥物之對病毒有效果，對霧霾中的粉塵以及氣體導致的咽喉腫痛則毫無效果，盲目使用抗生素不僅不能緩解症狀，還會使人體產生抗藥性。因此如果症狀嚴重的話最好還是去醫院檢查，服用對應的藥物。

4、戶外鍛鍊挑時間

外出鍛鍊要“看天”。患有慢性呼吸道疾病患者，在霧霾天氣應儘量避免戶外鍛鍊，以免誘發或加重疾病。戶外鍛鍊應選擇在樹多草多的地方，在上午到傍晚期間、空氣質量好且能見度高的時段進行。