冬天怎麼預防咳嗽預防咳嗽飲食先下手

天氣常識
關注：7.37K次

導語：冬季是咳嗽多發季節，不僅面板乾燥連鼻腔、口腔都異常乾燥。冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。冬季乾燥除了多喝水是必須的，而平日裡飲食方面要多注意，採用一些食療含有潤肺化痰的食物對於冬天咳嗽是非常有效的。只有調養好咽喉及肺部，才能有個好嗓子進食冬補，那麼冬天怎麼預防咳嗽?小編建議預防咳嗽飲食先下手吧。

冬天怎麼預防咳嗽：蜂蜜生薑蘿蔔飲預防風寒感冒引起的咳嗽

一、冬天怎麼預防咳嗽：四種食療飲品治療咳嗽

1、冬天怎麼預防咳嗽：蜂蜜生薑蘿蔔飲，適合風寒感冒引起的咳嗽

生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。

2、冬天怎麼預防咳嗽：蒸梨，適用於有痰不易咳出的咳嗽

梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

3、冬天怎麼預防咳嗽：銀耳百合飲，適於無痰乾咳的咳嗽

銀耳養胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

4、冬天怎麼預防咳嗽：羅漢雪梨飲，適用於風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。

二、預防咳嗽飲食注意事項

1、忌花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。

2、忌魚腥蝦蟹。常見咳嗽在進食魚腥類食品後咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。

3、不食或少食油煎炸食物。咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，且助溼助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

4、忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱裡取出的牛奶最好加溫後再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發咳嗽發作。

5、禁食橘子。許多人認為橘子是止咳化痰的，於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。