預防秋老虎：當心4種疾病誘發擾心煩

導語：秋後的第一隻“秋老虎”多會被短時的雷雨“擊退”，待它“打盹”之後，會再發“淫威”，闊別數日的悶熱“桑拿天”還要再次光臨，繼續造成空氣相對溼度升高，人體感覺悶熱。而秋老虎期間，早晚溫差大。這樣冷熱不定的時期最容易誘發機體疾病。那麼秋老虎如何預防疾病呢?本站溫馨提示大家，秋老虎要當心4種疾病易誘發。

預防秋老虎：天氣忽冷忽熱容易誘發腸胃疾病

1、預防秋老虎：胃病復發

秋天氣候轉涼，人們的食慾旺盛，這樣要注意的是，過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液迴圈，減少發病機會，並注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒菸戒酒，以增強胃腸的適應能力。

2、預防秋老虎：關節炎

秋季下雨，氣壓低、溼度大，有利於細菌的生長繁殖，並容易發生關節炎、面板病等病症。所以，我們需要加強平時鍛鍊以增強機體對環境的適應能力，還要根據天氣採取適當的預防措施，注意防寒保暖。

預防秋老虎：穿衣不注意就會引發感冒。

3、預防秋老虎：感冒

秋季氣候是感冒多發的季節，原因就在忽冷忽熱的天氣。所以大家更需要注意天氣的變化，及時增減衣服，耐寒鍛鍊也要從初秋開始。9月“秋老虎”，中午如同夏日般炎熱，而早晚卻涼爽許多。晝夜溫差增大，並且“一場秋雨一場寒”。濟南市疾控中心釋出疾病預警資訊，提醒市民從防病保健角度出發，應該未“寒”綢繆，注意適量“秋凍”，加強禦寒鍛鍊，提高抗寒能力。

4、預防秋老虎：肺炎、氣管炎

秋天由於溼度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛鍊，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如梨、蘿蔔等，以增強肺部的水分。秋季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病。平時要注意空氣流通，要多鍛鍊身體，提高免疫力並保持良好的情緒，還要避免與過敏源接觸。另外梨子是潤肺防燥佳品，預防秋老虎帶來的肺部疾患可以多吃梨。

秋老虎養生小貼士

經過一個夏天后，人們的身體消耗都很大，其中老年人特別需要注意，大多脾胃虛寒;所以，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。再者，飲食營養也很重要，不能為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡，事實上，有許多食品如鴨肉、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。

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