陰霾是什麼，陰霾天氣該注意什麼

天氣常識
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陰霾是什麼，陰霾天氣該注意什麼，霧霾又有什麼區別麼。

氣象上把大氣中懸浮的大量微小塵粒、煙粒或鹽粒的集合體，使空氣混濁，水平能見度降低到10km以下的一種天氣現象稱為陰霾天氣。

霾主要由空氣中的汙染物導致，即空中懸浮的大量細微顆粒物使水平能見度低於10公里的天氣現象。氣象上區別霧和霾主要依據能見度大小和相對溼度的高低。

霧和霾的區別

霧是指因水汽凝結導致水平能見度低於1公里的天氣現象，能見度在1～10公里時稱為輕霧，霧和輕霧的主要成分是水，它們本身並不是汙染。

有霧的時候往往意味著大氣比較穩定，而穩定的大氣又容易使汙染物聚集，所以大霧天氣通常會伴隨著或輕或重的汙染狀況。很多時候我國中東部地區出現的低能見度天氣，實際上是一些霧霾混合物，早晨相對溼度較高時是霧，白天氣溫上升溼度下降後又轉變成霾。

形成這種天氣的原因是，在大氣環流相對穩定時期，大氣層結穩定，近地層空氣流動(風速)很小，大氣會形成上暖下冷的 “逆溫層”，加上近地層空氣溼度大，以及各種汙染物的堆積，而形成了陰霾天氣。霾和霧看似相似，實際上卻不同。霧是接近地面的水蒸氣，遇冷凝結後飄浮在空氣中的小水滴。霾是空氣中微小的可吸入顆粒物累積得過多而形成的一種薄薄的“灰幕”。

由於陰霾天氣條件下，空氣中的煙塵和汙染物較多，不利於慢性支氣管炎和哮喘病人的健康，在這樣的空氣中停留一定時間後，心臟病和肺病患者症狀會顯著加劇，健康人群中也會出現不適症狀。另外，陰霾天氣出現時，由於光線不足，很容易使人的心情憂鬱和情緒低落，甚至會誘發抑鬱症。

那麼我們如何應對陰霾這種天氣呢?又該注意哪些方面呢

首先，要注意天氣的變化，一旦出現陰霾天氣，應儘量減少外出，更不要在這種天氣下做鍛鍊;要多喝水，並適當在水泥地面灑一些水，壓灰塵;心臟病和呼吸道疾病患者應減少體力消耗，少做戶外活動;注意情緒調節，光線太暗時，儘量開啟電燈，聽聽音樂，儘可能地控制憂鬱煩悶情緒，防止疾病的發生。
霧霾天氣生活防護指南

一、避免霧天晨練。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛鍊。

二、儘量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。

三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

四、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。

五、儘量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，汙染物濃度最高。

六、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等。

做好個人衛生

霧氣看似溫和，裡面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

調節情緒、飲食清淡

由於霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

食療

為防霧害，增加身體抵抗力，市民還可以自己製作生薑紅棗湯(生薑5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)來預防。

多種綠植

在自家陽臺、露臺、室內多種綠植。新加坡室內的綠牆，從陽臺、窗臺到地下倉庫，植物從1樓一直種到9樓。但是在北京，很多高檔的寫字樓都沒有綠色。如果每人種植一平方米，北京就能新增2000萬平方米的綠植。在採訪過程中，不管是王仙民辦公室門口還是室內，記者都看到很多植物。從他的經驗來看，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

“戒車”跟戒菸一樣重要

“戒車”跟戒菸一樣重要。有杭州市民檢測發現，吸菸會導致室內PM2.5數值增高10倍，而在北京中心城區堵車時的PM2.5也會增加4-6倍。戒菸對健康的好處是顯而易見的，而少開車，多乘坐公共交通工具，也能為減少PM2.5做貢獻。

霧霾天氣的產生與我國當前所處的工業化和城市化程序有關，與城市管理能力和水平有關，也與每個人的生活方式有關。願這次霧霾天氣能給予人們更多反思和警示。