霧霾天氣吃什麼清肺

近日，我國華北多地的PM2.5指數爆表，多個地區空氣質量屬重度汙染，而武漢連續的霧霾天氣也使得呼吸道與心腦血管病人劇增。那麼霧霾天氣吃什麼才能清肺呢?下面本站小編為大家找到了霧霾天氣養生技巧，告訴大家霧霾天氣吃什麼清肺。

霧霾天氣吃什麼清肺 霧霾天氣吃什麼好

吃補充維生素保證呼吸道免受感染

多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。

吃清肺食品保證肺部健康

木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用

銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果

霧霾天氣吃什麼水果

多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等

霧霾天氣應該吃什麼

補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。當然大家還可以吃吃木耳，木耳除了預防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。同時大家還可以煮下南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過敏的食療效果的。

總之可以多吃些多吃富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果(一般指顏色比較顯眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。還可以增加百合、麥冬、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。

本站小編還特意提醒大家哦，霧霾天氣記得帶好口罩哦，自我防護才是最主要的。

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