霧霾天氣吃什麼？

常言道"秋冬毒霧殺人刀"。霧霾天氣本來是常出現在秋冬季節的，然而如今，空氣的惡化使得春夏季節，霧霾天氣依然橫行。我們看得見、抓不著的"霧霾"其實對身體的影響較大，它主要是危害我們的呼吸道以及肺部。那麼霧霾天氣多吃清肺、潤肺、養肺的食物可減弱霧霾天氣對我們的傷害。
一、吃清肺食品保證肺部健康

木耳除了可預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。
除了木耳外，豆腐、雪梨、銀耳、蓮子、百合等，這些食物也具有具有清肺、潤肺和養肺的效果。
二、吃補充維生素保證呼吸道免受感染

缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此我們要多補充維生素，特別是維生素A以保證呼吸道免受感染。
富含維生素A的食物有：
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。
3、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺以及魚肝油。
三、吃菌類抗過敏

吃菌類抗過敏，同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果。(關注霧霾，就請您關注本站為您準備的霧霾專題)

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