痛風不能吃什麼 痛風的最佳飲食建議

我們常說三高是吃出來的富貴病，這都歸於不當的飲食，同樣跟吃有關的疾病就是“痛風”，很多人平時的飲食就是喜歡吃大魚大肉、高脂肪、高糖的食物，長年累月就容易引發痛風的毛病，所以對於已經換上痛風的人來說，嚴格控制飲食是必須的。那痛風不能吃什麼呢?以下是痛風的最佳飲食建議，對您是非常有幫助的，趕緊來看看。

痛風不能吃什麼?

1、高嘌呤食物

痛風患者要絕對忌口超高嘌呤類食物，這對於患者來說相當於往血液中打了一針尿酸，容易誘發痛風的發作。像動物內臟、蝦類、濃濃的肉湯、火鍋湯、燒烤等，痛風患者一定要忌嘴。

2、酒類、甜飲料

先別管是什麼酒，凡是含有酒精的飲料，痛風患者忌口就對了。雖然說酒精不是高嘌呤食物，但是它進入人體後代謝產生的乳酸會抑制尿酸的排出，同樣容易引起痛風的發作。所以痛風患者是嚴格忌酒的，另外甜飲料跟高果糖食物引起痛風的問題差不多，也是不能吃的。

3、高果糖食物

除了高嘌呤的食物會增加人體尿酸值，高果糖食物一樣能達到此類效果。當高果糖食物進入人體後，代謝分解的過程會產生大量尿酸，一旦尿酸值過高就會引發痛風。另外，高果糖食物還有一個壞處，它代謝是跟容易增加人體脂肪的累積，影響嘌呤代謝，對於痛風患者來說簡直是雪上加霜。

【痛風的最佳飲食建議】

1、多吃低嘌呤的食物。

低嘌呤的食物非常適合痛風患者，新鮮蔬菜水果大都是低嘌呤食物，比如淺色葉子菜、根莖類蔬菜、瓜類蔬菜、茄果類蔬菜等，還有雞蛋、牛奶、水果等都是低嘌呤食物。

2、飲食結構合理搭配。

痛風患者有些富含營養的食物不能吃，但是某些營養物質確實要攝入的，所以飲食營養結構很重要，平時的飲食中多多吃雜糧薯類食物，蔬菜水果優先選擇低糖的，要少吃一些精糧，比如白麵。紅肉、高脂肪類食物要少吃。平時還應控制體重，所以應保持適宜的運動。

3、某些食物控制攝入量。

某些中高嘌呤和中低嘌呤的食物也不是說絕對不能吃，但是這個量的把控你得注意。

像禽類肉、鱸魚、鯽魚、幹豆、甲殼類食物屬於中高嘌呤含量的食物，是在想解解慘也未嘗不可，但是得嚴格控制量。另外像三文魚、蘑菇、花類蔬菜、深綠色蔬菜屬於中低嘌呤食物，適當吃是沒問題的。

以上是關於痛風患者的一些飲食建議，哪些不能吃，哪些適量吃你應該有個數了吧。