感冒吃什麼食物 感冒期間的飲食護理

是人都會感冒，感冒有輕重之分，一般小感冒則不需要藥物調理，日常做好護理工作就可以恢復了，語氣是飲食調理，那麼感冒吃什麼食物麼?下面給大家推薦適合感冒期間的飲食。

　感冒吃什麼食物

1、富含維生素C的食物

維生素C的主要來源就是新鮮的蔬菜和水果，像獼猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西紅柿等，其維生素C含量較高，適合感冒期間多食用。人之所以感冒是因為抵抗力下降，而補充維C可以提高機體的免疫力，有助於感冒恢復。

2、多喝水

感冒期間的人很容易缺水，每天補充足夠的水分是必需要做到的，最好選擇溫開水或者是礦物質水。

3、薑糖茶飲

冬春季節的感冒多是風寒感冒，外感風寒之邪，伴隨有頭痛、鼻塞、流涕的常見症狀。這時飲用薑糖茶飲可以有效去除體內的寒氣，有助於感冒恢復，還有防寒保暖之功效。

4、清淡易消化的食物

感冒期間腸胃功能會降低，所以對食物的消化能力也會隨之降低，日常飲食方，最好選擇易消化的食物，比如粥或者是不含粗纖維的食物。還需要避免重口味食物大量攝入，還需保持低鹽飲食，有助於康復。

注意：感冒若還伴隨嚴重發燒(超過38.5度)的話，應立馬就醫。