感冒能喝牛奶嗎 感冒期間飲食注意什麼

牛奶已經成為我們家家都必備的營養飲品了，但牛奶是否適合任何時候呢?比如生病的時候，那感冒能喝牛奶嗎?感冒期間飲食注意什麼?想要感冒恢復得得更快，飲食方面你應該注意下面這些問題。

　感冒能喝牛奶嗎?

一般的感冒是能喝牛奶的，而且是最好是喝熱牛奶，不過如果感冒還伴隨發熱的情況，這個時候最好不要喝牛奶。因為牛奶會釋放太多的熱量，影響人退熱。

另外，還需要注意的一點就是牛奶不宜與藥物一起服用，它會影響藥物在人體的吸收利用，簡而言之就是牛奶會影響某些藥物的藥效。

　感冒期間飲食注意什麼?

為什麼你的感冒總是反反覆覆老不好，雖然不是大毛病，但是影響你的生活質量啊，我們該如何改善呢?飲食上要注意以下問題。

　1、推薦吃易消化、不油膩的食物。

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋羹等流質以及半流質的食物，有助於減輕腸胃負擔，利於消化吸收。飲食方面也不宜過於油膩刺激，飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。

2、多吃富維生素缺的食物。

人之所以會感冒，就是因為你的抵抗力下降了，外界病毒、細菌、風寒等侵蝕身體就會引起感冒。而補充維生素有助於提高人體的抗病能力，尤其是維生素C、E等食物，推薦吃西紅柿、蘋果、棗、草莓、桔子、西瓜的食物。

　3、多喝水。

感冒期間一定要多喝水，千萬別等口渴了才想起喝。保證水分的供給可以讓機體新陳代謝加快，還有利於退燒哦。除了水外，適當的喝一些果汁也是十分有利於感冒恢復，比如獼猴桃汁、鮮橙汁、西瓜汁等。

　4、宜少吃多餐。

感冒期間切勿暴飲暴食，宜少量多餐，這樣腸胃負擔也小，也有利於健康。如果是在退燒後的話，可以選擇一些半流質的食物，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩、菜泥粥等，既滿足營養的需求，又好消化。

以上就是關於感冒期間的一些飲食小常識，你都get到了嗎?