四款宜人秋粥好味道,適合每天來一碗!
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一天之計在於晨,吃好早餐尤為重要,在這裡給大家介紹四款美味的“秋粥”,潤燥生津好過秋!
【秋梨粥】
梨作為“百果之宗”,更是秋季潤燥第一果,對秋天乾咳少痰或“燥痰”及口乾鼻燥有較好功效。
秋梨兩隻,粳米100g
秋梨洗淨去核,連皮切開,與粳米100g同煮成粥即可
【胡蘿蔔雞胸肉粥】
胡蘿蔔富含蛋白質,胡蘿蔔素,顏色鮮豔誘人,對於秋季容易出現的面板乾燥,頭皮屑增多,口脣乾燥有一定效果。
胡蘿蔔一根,雞胸肉適量,粳米100g
胡蘿蔔洗淨切碎,雞胸肉切成丁,加粳米和水煮粥
【藕粥】
“秋藕最補人”,藕粥是秋季老幼婦孺的良好滋補用品,且兼有潤燥之功,可鋪助治療秋燥引起的口乾舌燥,鼻幹出血等。
鮮藕150g,粳米100g
藕切小丁或片,先將粳米煮粥,快熟時候加入藕。
【黑芝麻粥】
此粥對於秋季毛髮脫落,便祕都有良好效果,可作為老人秋季常食粥品。
芝麻50g,粳米100g
粳米煮成粥,最後加入黑芝麻即可。還可以加些核桃,也是不錯的。
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