推幾款冬季驅寒保暖養生茶飲,在家或辦公室都可以做!
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冬天一冷就想喝熱的東西!下面幾款養生茶飲,簡單暖身!
水果茶▽
材 料:
西瓜兩片,蘋果1只,梨1只,芒果1只,百香果2只,檸檬2片,青金桔2只,立頓紅茶包1-2包
步 驟:
1、茶葉先用開水過一下,倒掉過茶的水。
2、壺中倒入開水,泡出茶香,泡一分鐘就可以把茶葉拿出。
3、西瓜片切小粒。
4、找一容器來裝果粒,西瓜,還有芒果切粒~
5、梨子、蘋果切粒,放入容器中~只取果肉,不要果蕊噢!
6、百香果對半開,用勺子將果汁與果肉挖到容器中。
7、切好的水果倒入剛剛泡好的茶。如果是用紅茶包的,直接將茶包放在鍋中,取開水倒入容器中衝開!
8、加入兩片檸檬與兩個金桔,金桔是在頂上劃個小口,將汁全部擠在水果茶中。
9、適當的加入一些冰糖,調一下味道。
橙子熱飲▽
材 料:
橙子2個,冰糖適量
步 驟:
1、橙子剝皮,切塊,加入剛沒過橙子肉的水,大火煮開;
2、煮開後小火再煮3分鐘加適量冰糖,糖融化即可。
馬蹄薏仁熱飲▽
材 料:
馬蹄,適量,薏仁,一把,冰糖幾粒
步 驟:
1、薏仁提前浸泡幾個小時或隔夜
2、馬蹄去皮切碎
3、與薏仁一起冷水下鍋煮開
4、撇去浮沫,轉小火再燉30分鐘
5、可以加入幾粒冰糖
6、待薏仁煮至軟糯即可出鍋
黑米燕麥熱飲▽
材 料:
黑米20g,燕麥15g,清水500ml
步 驟:
1、稱取適量的黑米和燕麥。
2、用清水淘洗乾淨,浸泡30分鐘。
3、將泡好的黑米和燕麥瀝乾水分,倒入破壁機的內桶中。
4、倒入500ml的清水。
5、選擇“粗糧米糊”功能。
6、按下按鈕開始製作。破壁機的工作原理是邊加熱邊攪打,很快就能打出細膩的米糊啦。
7、製作完成,倒進碗裡調入適量糖就可以喝了。
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