超適合上班族解決春困的三個“分時美食”

俗話說“春眠不覺曉”，人們常常在春季感到疲乏不已，哈欠連連，這其實是春困之症。造成“春困”的主要原因是春天新陳代謝逐漸旺盛，機體耗氧量加大，也造成了大腦供氧的相對不足。

受到春困影響首當其衝的就是我們的上班族，太影響工作了，這可怎麼辦？下面小編就針對上班族們，分了三個時段推薦一些解決“春困”的食物？

早餐解決春困代表：草莓、檸檬汁

早餐加一點水果，不僅是有維生素，還能解決你春困的問題喲！其中，檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支援人體活動。

檸檬紅茶的做法：

材料：檸檬、紅茶葉、蜂蜜

做法：紅茶泡上一分鐘後過濾掉茶渣，再衝入溫水或者涼水，備好；檸檬切片放入杯具裡，加上蜂蜜醃製幾分鐘，倒入紅茶即可。

午餐解決春困代表：花菜、香椿

材料：菜花1朵，胡蘿蔔100克，黑木耳5朵，蒜頭2瓣，青蒜1棵，高湯適量，油，生抽，生粉適量

做法：

1.菜花清洗乾淨後切成小朵；胡蘿蔔削皮後切花片；黑木耳用水泡軟後摘掉蒂部，加入1小勺生活，抓勻，用水重新干淨，撕成小朵；蒜頭拍扁，青蒜切段；

2.熱油鍋，爆香蒜頭，倒入胡蘿蔔片翻炒至軟身，菜花放進油鹽水中灼水至5成熟，倒入菜花，翻炒均勻，倒入黑木耳，翻炒均勻；

3.加入適量史雲生濃醇高湯，翻炒均勻，加入少許清水，蓋上蓋子煮10分鐘左右；

4.淋入少許生抽，淋入水澱，翻炒均勻，加入青蒜，翻炒均勻即可

下午茶解決春困代表：扁核桃、酸奶

研究表明常喝含鈣的食物可以明顯改善乏力嗜睡的情況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。扁核桃也含有豐富的維生素E和蛋白質，可以讓你的大腦活躍。

扁核桃酸奶製作方法：

材料：扁核桃適量、脫脂酸奶（最佳）、蜂蜜、其他乾果類等

做法：非常簡單又美味的食物，準備好適量的酸奶，先放入扁核桃和其他乾果，再倒上適量蜂蜜，用保鮮盒裝好帶去公司，還是一個美味的下午茶。