人懶還想瘦？教你一個躺著也能瘦成筷子腿的好法子！

針對沒有最懶，只有更懶的你。發現了一套不用起身就能瘦腿大法！甚至還能一邊雙手滑手機，一邊兩腿不停做運動。（等你成為老手~）可謂是個一舉兩得、還強度不高的高效運動！接下來就開始瘦瘦瘦！

1、側身躺著，一隻腿開始畫圈，此動作能夠瘦掉大腿外部的肉肉！

2、換一側繼續，請務必堅持一分鐘以上！

3、側躺，腿向前踢，慢慢向後收，鍛鍊大腿內部贅肉和小腿肌肉。

4、依然是換邊~

5、腿向前伸然後向下壓，此時大腿會覺得很痠痛。痠痛？那就對了~這樣就會生效！

6、換邊繼續~堅持到最後呀！

冰凍非一日之寒，想想你身上的肥肉也不是一天就囤出來的，想要成功，就要堅持這樣躺著動！