經常“趁熱吃”的人，有一種癌正在悄悄靠近你……

預防食道癌，從管住嘴開始

首先，吃新鮮的食物，儘量遠離醃製、熏製和燒烤食品，少吃太辣的食物。麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣，不建議常吃。

其次，少食用太熱的食物和飲料，湯、茶不妨等涼一些再喝。

再次，吃飯細嚼慢嚥，以20~30分鐘為宜。

最後，不要存放過多食物，不吃腐爛變質的食物。

適當多吃一些食物，有助預防食道癌：

比如，與全穀物吃得少的人相比，攝入全穀物多的人患食道癌的風險大約低45%。

西蘭花、捲心菜和蘿蔔等蔬菜中含有一些有益物質，能降低食道癌等多種癌症的發生風險。

流行病學調查表明，綠葉菜的攝入量增加，會使包括食道癌在內的多種癌症風險下降。

預防食道癌，從管住嘴開始

首先，吃新鮮的食物，儘量遠離醃製、熏製和燒烤食品，少吃太辣的食物。麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣，不建議常吃。

其次，少食用太熱的食物和飲料，湯、茶不妨等涼一些再喝。

再次，吃飯細嚼慢嚥，以20~30分鐘為宜。

最後，不要存放過多食物，不吃腐爛變質的食物。

適當多吃一些食物，有助預防食道癌：

比如，與全穀物吃得少的人相比，攝入全穀物多的人患食道癌的風險大約低45%。

西蘭花、捲心菜和蘿蔔等蔬菜中含有一些有益物質，能降低食道癌等多種癌症的發生風險。

流行病學調查表明，綠葉菜的攝入量增加，會使包括食道癌在內的多種癌症風險下降。

預防食道癌，從管住嘴開始

首先，吃新鮮的食物，儘量遠離醃製、熏製和燒烤食品，少吃太辣的食物。麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣，不建議常吃。

其次，少食用太熱的食物和飲料，湯、茶不妨等涼一些再喝。

再次，吃飯細嚼慢嚥，以20~30分鐘為宜。

最後，不要存放過多食物，不吃腐爛變質的食物。

適當多吃一些食物，有助預防食道癌：

比如，與全穀物吃得少的人相比，攝入全穀物多的人患食道癌的風險大約低45%。

西蘭花、捲心菜和蘿蔔等蔬菜中含有一些有益物質，能降低食道癌等多種癌症的發生風險。

流行病學調查表明，綠葉菜的攝入量增加，會使包括食道癌在內的多種癌症風險下降。

預防食道癌，從管住嘴開始

首先，吃新鮮的食物，儘量遠離醃製、熏製和燒烤食品，少吃太辣的食物。麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣，不建議常吃。

其次，少食用太熱的食物和飲料，湯、茶不妨等涼一些再喝。

再次，吃飯細嚼慢嚥，以20~30分鐘為宜。

最後，不要存放過多食物，不吃腐爛變質的食物。

適當多吃一些食物，有助預防食道癌：

比如，與全穀物吃得少的人相比，攝入全穀物多的人患食道癌的風險大約低45%。

西蘭花、捲心菜和蘿蔔等蔬菜中含有一些有益物質，能降低食道癌等多種癌症的發生風險。

流行病學調查表明，綠葉菜的攝入量增加，會使包括食道癌在內的多種癌症風險下降。