躺好了!枕頭枕一半,最易患頸椎病!
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枕頭最合適的高度:躺在符合你家床墊硬度的床上,用選擇好的枕頭,躺下後睡穩後,測量臀部至後腦勺的高度,適合你的健康高度為6~8釐米。
以下問題要重視!
趴著睡或者不枕枕頭,必須避免。因為頸椎會承受過大的壓力,尤其不枕枕頭時,頸椎承受壓力會比向前時高出一倍,長期睡眠頭向後仰,容易導致頸椎疾病。
頸椎朋友注意:起床要記得先側身,手扶著起來再下床,不要直接仰臥直身起床。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢,才能避免頸椎疾病發生。
枕頭最合適的高度:躺在符合你家床墊硬度的床上,用選擇好的枕頭,躺下後睡穩後,測量臀部至後腦勺的高度,適合你的健康高度為6~8釐米。
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頸椎朋友注意:起床要記得先側身,手扶著起來再下床,不要直接仰臥直身起床。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢,才能避免頸椎疾病發生。
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頸椎朋友注意:起床要記得先側身,手扶著起來再下床,不要直接仰臥直身起床。選擇一款適合自己的枕頭和科學的睡眠姿勢,才能避免頸椎疾病發生。
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