普拉提是什麼運動 普拉提是什麼

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。

普拉提是瑜伽的一種嗎

不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓練，它與瑜伽的最大不同時普拉提是動態，瑜伽是靜態的，兩者有著本質上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。

普拉提適合的人群

1、缺少運動的白領人群

常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。

2、肥胖身材變形的人群

由於普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。