提肛運動的好處 為什麼要做提肛運動

為什麼要做提肛運動呢?有些醫生意見男性或者產後女性做提綱運動都是為什麼呢?還不是因為提肛運動的好處多，長期堅持做提肛運動會讓人非常受益，而且這是一款老少皆宜的運動，下面我們一起來詳細瞭解下提肛運動的好處都有哪些吧。

【提肛運動的好處】

1、緩解脫肛症狀

某些肛門疾病在術後恢復要做提綱運動，因為肛門括約肌多有不同程度的損傷，這個時候做提綱運動可以改善區域性的血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，避免脫肛的情況發生。

2、幫助孕婦順產及產後恢復

提綱運動尤其適合要順產的孕婦以及產後需要恢復的產婦。尤其是在孕婦懷孕中期的時候，這個時候胎兒的發育都趨於穩定狀態，如果想要順產的女性提前做好護理措施，提綱運動就是可以幫助女性順產的一種運動方式，它還能增大骨盆，增強肌肉力量。對於產後需要恢復的女性，做提綱運動的好處是可以防止子宮脫垂。

3、提升性功能

對於男性來說，提綱運動真是太實用了，男性做提綱運動時主要鍛鍊的是尾骨到恥骨間的肌肉群，這個部位是支援膀胱功能和性交活動的重要肌肉群，有助於提高男性的效能力。尤其是性功能差和陰道鬆弛的女性，做提綱運動會收益頗豐哦。

4、輔助治療前列腺炎

做提綱運動時會有規律的收縮肛門，這樣可以間接按摩男性的前列腺，緩解前列腺的充血的情況，對於患有前列腺炎疾病的人有輔助治療的作用。

另外，經常尿失禁、尿頻或者小便不通暢的人堅持做提肛運動可以有一定改善。

5、預防肛腸疾病

提綱運動不僅可以輔助治療某些疾病，還可以預防肛腸疾病，它能促進腸道的蠕動，增強肛門部位的抗病能力。對於那些有習慣性便祕或者痔瘡的人，非常推薦做提綱運動。

常見的肛腸類疾病比如肛門溼疹、肛周膿腫、肛裂等，這類疾病可以通過做提綱運動來達到有效的預防效果哦。

既然提綱運動的好處這麼多，大家平時在家裡有空時不妨做一做，獲得的益處是你意想不到的。