怕冷的人冬天如何保暖 冬季保暖小常識

前面還在和同事說今年的冬天不是很冷，可是前兩天的大雪一下就讓冬天真正的到來了，冷的我們不要不要的。又要開始過凍手凍腳的日子了，所以如何保暖是頭等大事。接下來我們就來看看有什麼保暖方法來抵抗這嚴寒。

保暖之手部保暖

“十指連心”，手指又處於人體末端，是血液迴圈較弱的區域，容易受寒，而寒氣入體，直傷心臟。所以，冬天冷的時候，要記得帶上手套，或者讓手指活動起來，不要讓他一直挨凍哦

保暖之頭部保暖

靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的症狀，對於腦血管病人來說，寒冷很容易誘發疾病。所以頭部保暖非常重要。因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。

保暖之腳部保暖

寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。給自己的雙腳配備一雙保暖的鞋子，不要為了風度，穿著那些露腳的鞋子過冬。

保暖之頸部保暖

冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。

保暖之膝部保暖

“膝為筋之府”，膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。因此，冬天最好戴上護膝。