秋葵的功效與作用 吃秋葵有什麼養生作用

秋葵是一種營養價值很高的食物，而且適合大部分人群。秋葵熱量低，想要減肥或者是美容調理可以吃點秋葵是不錯的選擇。吃秋葵會給人帶來很多的養生保健作用，那秋葵的功效與作用具體都有哪些你?我們來看看。

【秋葵的功效與作用】

　1、補鈣

在蔬菜中，秋葵所含的鈣質比較多，而且容易被人吸收，所以吃秋葵的話會達到很好的補鈣效果。黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%，是理想的補鈣來源。

2、防治心血管疾病。

在秋葵的粘性物質中有一半左右是屬於可容性的纖維素，這種營養素可以降低膽固醇，幫你避免了心血管病的困擾。而且還能提高耐缺氧能力，保護我們肝臟健康。

　3、對抗衰老

吃秋葵還可以幫助人體抵抗衰老問題，這是因為裡面含有一種名為黃酮的物質，它可以去除自由基，適當的吃點就可以幫你對抗衰老問題。

　4、去疲勞。

秋葵的營養價值高，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力，非常適合哪些需要補充體力的青壯年或者運動員。

5、助消化。

秋葵中所含的粘性物質，能促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃健康，還能防治便祕等難題。

我們的飲食講究均衡營養搭配，日常飲食中適當導致著秋葵吃，是非常好的。