這 4 種疼痛是不是在折磨著你？緩解方法看這裡！

三、膝蓋痛

膝蓋痛最常見的就是骨關節炎了。

正常的膝關節，在骨頭之間有軟骨保護，當軟骨被磨壞了，走路時就是骨頭磨骨頭，從而出現疼痛、行動不便。

早期的骨關節炎，可以保守治療。避免反覆蹲起、爬樓梯、提重物等。如果膝蓋疼痛比較明顯的，可以口服止痛藥、在關節腔內注射藥物等。

晚期骨關節炎，可能需要膝關節置換手術。如果只是單純的膝蓋疼痛，沒有其他不舒服、疼痛也不重的話，可以這樣做。

1. 休息

儘量減少運動，特別是爬樓梯、爬山等加重膝蓋負荷的運動。

2. 冷敷膝蓋

冷敷可以減輕疼痛。冷敷時應用毛巾包著冰袋，避免凍傷。

3. 服用止痛藥

如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說明書服用布洛芬等止痛藥。

4. 抬高膝蓋的位置

如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置減輕水腫。

四、手腕痛

腕管綜合徵是引起手腕痛的主要疾病。

是不是手腕痛？大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不聽使喚？

反覆重複某些手腕活動，或者手腕長期處於不當姿勢，都更容易發生腕管綜合徵。所以木工、家庭主婦、長時間打字的白領，是腕管綜合徵的高發人群。

除此之外，腕關節的外傷、骨關節炎、類風溼性關節炎、痛風等，也可能出現腕關節疼痛。

有時，頸椎疾病壓迫神經時，也可能出現手腕部疼痛、麻木、無力等。

應對方式和膝關節痛的原則是一樣的，簡單說就是，注意休息、冷敷、正確使用止痛藥物。

長時間疼痛無法緩解，或者加重，記得及時去醫院。

三、膝蓋痛

膝蓋痛最常見的就是骨關節炎了。

正常的膝關節，在骨頭之間有軟骨保護，當軟骨被磨壞了，走路時就是骨頭磨骨頭，從而出現疼痛、行動不便。

早期的骨關節炎，可以保守治療。避免反覆蹲起、爬樓梯、提重物等。如果膝蓋疼痛比較明顯的，可以口服止痛藥、在關節腔內注射藥物等。

晚期骨關節炎，可能需要膝關節置換手術。如果只是單純的膝蓋疼痛，沒有其他不舒服、疼痛也不重的話，可以這樣做。

1. 休息

儘量減少運動，特別是爬樓梯、爬山等加重膝蓋負荷的運動。

2. 冷敷膝蓋

冷敷可以減輕疼痛。冷敷時應用毛巾包著冰袋，避免凍傷。

3. 服用止痛藥

如果身體健康，沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話，可以按照說明書服用布洛芬等止痛藥。

4. 抬高膝蓋的位置

如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話，可以抬高膝蓋的位置減輕水腫。

四、手腕痛

腕管綜合徵是引起手腕痛的主要疾病。

是不是手腕痛？大拇指、食指和中指，疼痛、麻木、不聽使喚？

反覆重複某些手腕活動，或者手腕長期處於不當姿勢，都更容易發生腕管綜合徵。所以木工、家庭主婦、長時間打字的白領，是腕管綜合徵的高發人群。

除此之外，腕關節的外傷、骨關節炎、類風溼性關節炎、痛風等，也可能出現腕關節疼痛。

有時，頸椎疾病壓迫神經時，也可能出現手腕部疼痛、麻木、無力等。

應對方式和膝關節痛的原則是一樣的，簡單說就是，注意休息、冷敷、正確使用止痛藥物。

長時間疼痛無法緩解，或者加重，記得及時去醫院。