焦慮症能治癒嗎 焦慮症如何自我調理

焦慮本是一種負面的情緒，但是若讓這情緒一直髮展下去成為焦慮症的話，這會讓我們的身心健康受到影響。很多人就問了，焦慮症能治癒嗎?對於這類精神類疾病，自我調理很重要，那焦慮症如何自我調理呢?一起來詳細瞭解下。

焦慮症能治癒嗎?

焦慮症是完全可以治癒的，但需要注意的是，這需要患者的配合，患者要擁有一顆良好的心態然後配合醫生的指導。

目前對於焦慮症的治療方法，有藥物治療、心理治療等方式，嚴重患者需要根據醫生的指導進行治療，有的患者需要藥物和心裡治療同時進行。

焦慮症如何自我調理?

自我管理很重要，所以焦慮症患者平時應做好以下調理工作：

1、合理安排工作

一般人焦慮都是有源頭的，當然我們有時候並不知道自己為什麼而焦慮，這種情況你需要做到的是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情，這樣可以預防焦慮症的爆發。如果工作壓力太大，應暫時離開你的工作壓力。

2、分散注意力

人一旦焦慮情緒上來非常煩躁，這個時候我們不要集中精神去想焦慮的事情，分散注意力會幫助你緩解焦慮的心情。

　3、多想美好事物

平時安靜下來可以多想象一些寧靜、放鬆的景象，這些畫面會讓你精神狀態比較放鬆。你可以想象你所向往的生活、美景甚至美食，比如，你想象自己一個人坐在大海邊，藍天大海包裹著你，你會無比放鬆和自由。

焦慮症並不可怕，可怕的是你自己害怕，所以精神上一定不要有太大的壓力。